Доброго времени суток!
Если я спрошу, что случилось с вами восемнадцатого декабря 2018 года, вы сможете сказать? Я так не думаю. Некоторым людям нужно время, чтобы вспомнить, что было неделю назад или вообще вчера. Чтобы такого не происходило, нужно следовать 2 простым правилам
А на сколько лет вы себя ощущаете?
1. Визуализация прошлого
Что же нужно делать, чтобы вспомнить события 2018 года? Записывать их. Записывать то, что происходило с вами за день каждый день.
Вы спрашиваете: "И как мне это поможет запоминать, если я буду записывать? Записал и забыл."
А вот и нет. Очень важно также перечитывать написанные в прошлые месяцы, года дневники.
Потому что перечитывая прошлые записи, мы вспоминаем то, что с нами происходило картинками.
Именно визуализация таким образом дает хороший толчок в развитии памяти.
Я веду такие дневники уже достаточно давно. И этот год, конечно, не исключение.
Когда я только начинал записывать свои события, мне это дико не нравилось и я бросал новый блокнот через пару тройку страниц.
Но через примерно пол года я купил блокнот-ежедневник. В таком указано каждое число, день недели и праздники в конкретном году.
Такой блокнот прививает постоянство. Вы уже не будете пропускать какой-то день, а будете стараться записывать все, что происходило.
Можно это делать вечером, а можно и утром следующего дня, если у вас на это есть время.
Вы вели когда-нибудь дневник? Когда это было?
2. Откажитесь от многозадачности
Многие компании сейчас ищут людей, которые могли бы выполнять несколько действий сразу.
Но это напрямую нарушает вашу память. Не говорите по телефону, одновременно убирая или т.п.
Не слушайте музыку, работая. Так вы сокращаете не только вашу память, но и молодость мозга.
Сконцентрируйтесь на чем-то одном. Так вы не только сохраните здоровье, но и сделаете свою работу быстрее.
Я не раз замечал за собой, что стараюсь делать 2, а то и больше дел вместе, но обычно я срывался и делал что-то одно.
Ведите личный дневник. Записывайте события в подробностях, чтобы лучше визуализировать воспоминания. Также не делайте несколько дел одновременно. Сделайте что-то одно, но качественно и быстро. Будьте счастливы!
Как часто вы делаете несколько дел вместе? Много времени на них уходит?
Спасибо, что дочитали до конца! Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Простым действием вы поможете не только развитию канала, но и своим близким!