Банановые маффины. Диетический супер рецепт!🍌🧁

На диете часто хочется побаловать себя чем нибудь вкусненьким. Предлагаем приготовить диетические банановые маффины по кето рецепту. В нем не используется ни пшеничная, ни цельнозерновая мука. Поэтому количество углеводов не слишком большое.

Ингредиенты для кето рецепта маффинов

На 10 диетических банановых маффинов:

• 200 гр миндальной муки
• 2 ч.л. разрыхлителя
• 1 ч.л. корицы
• 100 гр сливочного масла (размягченного)
• 3 ч.л. бананового экстракта (можете заменить 1 средним бананом, если кол-во углеводов не принципиально)
• 1 ч.л. ванильного экстракта
• 50 мл миндального молока
• 50 мл сливок
• 2 яйца

Рецепт диетических банановых маффинов

Диетические банановые маффины по кето рецепту.

1. Поставьте духовку разогреваться до 180 градусов.
2. В миске смешайте миндальную муку, разрыхлитель и корицу.
3. Добавьте к смеси размягченное масло, экстракты банана и ванили, миндальное молоко и сливки ,перемешайте.
4. Добавьте яйца и еще раз хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная смесь.
5. В формы для кексов вылейте получившееся тесто. Оно должно заполнять формы на 3/4.
6. Поставьте диетические банановые маффины в разогретую духовку.
7. Выпекайте в течение 20 минут.
8. После того, как достанете, дайте диетическим банановым маффинам остыть пол часа.

Пищевая и энергетическая ценность

На 1 диетический банановый маффин по кето рецепту:

• Калорийность - 184 калории
• Углеводы - 7 гр

Пищевые волокна - 3 гр

Усваиваемые углеводы - 4 гр

• Белки - 7 гр
• Жиры - 14 гр

Чипсы без углеводов на любой вкус! - 3 рецепта

Пицца из сырного теста. Минимум углеводов, максимум вкуса!🧀🍕

Подписывайтесь на наш канал, чтобы худеть со вкусом!

Оригинал статьи размещен здесь - https://ketodietblog.ru/recipti/bananas-keto-maffini/