Здравствуйте.
Всё ли у вас хорошо. Как настроение.
В этой статье поговорим о продуктах помогающих справится нашему организму с запором.
Хорошего чтения. Оставьте комментарий после прочтения.
При нашем ритме жизни, практически каждый сталкивался с такой проблемой как запор. И сегодня я расскажу вам о продуктах которые помогут избежать этот неприятный недуг.
Первое и самое простое это обычная вода. Выпивая утром просто стакан воды (только не холодной), вы пробуждаете кишечник, стимулируя этим его к опорожнению. На ночь рекомендую выпивать стакан свежего кефира.
Продукты богатые клетчаткой прекрасно справляются с запором. Добавление отрубей в пищу, в небольших количествах, прекрасно влияют на нормальную работу кишечника.
Цельно зерновая мука, также является хорошим помощником в проблеме с запором. Тыква в любом виде, овощ прекрасно справляющийся с этой деликатной проблемой. Яблоки и чернослив в любом виде так же очень полезны для кишечника. Перемешайте вместе курагу, инжир, изюм и финики, добавьте мёд и вы получите прекрасный продукт от запора.
Мягко очистить ваш кишечник помогут овсяная каша и кисели. Салат(без соли) из морковь сельдерея и капусты, прекрасно справятся с очисткой кишечника от каловых масс. Лук помогает усвоению пищи и от запоров.
Настой из семян льна хорошо подходит для утреннего стула. Хорошо помогает очистить кишечник настой из таких растений как, лист сены, корневище ревеня, кора крушины, выпитый перед сном.
Для быстрого эффекта подходит 2-3 столовых ложки касторового масла. Но принимать его советую только в экстренных ситуациях. Когда нет времени больше ждать(беременным не рекомендуется).
Спирулина ещё одно хорошее средство от непроходимости кишечника и его восстановления. Выпивая чашечку кофе, вы также стимулируете кишечник к опорожнению.
Принимайте пищу маленькими порциями, лучше меньше, но чаще. Избегайте голодания более четырёх часов, чтобы избежать затем переедания. Не давайте ленится вашему кишечнику, не переваривайте пищу, а овощи нарезайте крупно, чтобы кишечник работал.
Чтобы не доводить до запора, употребляйте больше воды, принимайте в пищу вязкие и жирные продукты. Надеюсь теперь проблем с застоем кишечника у вас не возникнет. Всего хорошего и будьте здоровы.