Банан – это питательный и полезный фрукт. Банан помогает человеку поддерживать в своем организме баланс между витаминами и минералами. Но употреблять бананы разрешено не всем людям, поскольку фрукт может навредить здоровью.
Состав:
Калорийность на 100г-95кКал
Углеводы-21,8 грамм
Белки-1,5 грамм
Жиры-0,2 грамм
Польза
Банан не только вкусный фрукт но и очень полезный.
В банане содержится группа витаминов В (В1, В2, В6), витамин С.Эти витомины отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.
Банан отличный помощник при стрессе и депрессии.
Вред
Бананы медленно перевариваются, по этому людям с лишним весом нельзя злоупотреблять.
Бананом нельзя увлекаться тем людям у которых проблемы с тромбами или сосудами.Потому что они сгущають кровь и вязкость.