Сейчас всё чаще в статьях о человеческих отношениях встречается термин "токсичность". Токсичные люди, коллеги и партнеры, токсичные взаимоотношения, токсичные комментарии.
Ну для начала надо знать, что в психологии такого термина пока нет. Кто его впервые ввёл в употребление, Яндекс с Гуглом тоже молчат, но надо отдать должное и признать, что неологизм прижился и просторы интернета наполнили сообщества, собирающие пострадавших от токсичных родителей и токсичных отношений, будь то брак или незарегистрированные отношения.
Но это нормально, когда русский язык только догоняя реальность, предлагает обозначение нового явления.
Давайте попробуем разобраться в сути явления и понять как с ним работать.
Сейчас принято называть "токсичными" многие явления, которые так или иначе многократно задевают человека при общении и усложняют отношения. Но стоит ли лепить ярлык на самые разные ситуации, только потому что он яркий и модный?
Фокус в том, что один и тот же условнотоксичный комментарий один и тот же человек в определенном тонком эмоциональном состоянии воспримет как токсичный, а в другом, более спокойном, и самое главное, осознанном состоянии, воспримет как попытку другого человека донести свою точку зрения. То есть "токсичность" или "нетоксичность" определяется не транслирующей стороной, а интерпретирующей явление.
Кто-то возмутится: как так, человек причиняет мне эмоциональные страдания, разве он не токсичный? Для начала стоит помнить, что лекарство от яда отличает дозировка.
Человек способен проработать своё уязвимое место и реакцию на типичные болезненные ситуации, и тогда любой "токсичный" человек в вашей жизни превратится в просто плохо воспитанную эмоционально незрелую личность, повстречавшуюся на вашем пути. То есть мы сами регулируем ту дозу токсичности, которую пытаются на нас выплеснуть. Важно помнить, что мир устроен так, что мы не можем переделать людей вокруг себя до такой степени, чтобы нам было комфортно всегда. Дискомфорт и кризисы всегда часть роста.
А вот избегание работы над собой приводит только к накоплению обид на "токсичных" людей: родителей, партнёров по отношениям, руководителей, коллег, да и просто бабок в очереди.
Хотите опять назвать кого-то "токсичным" и сбежать в свой кружевной мир розовых пони? Остановитесь. Подышите. Подождите некоторое время. Посмотрите на ситуацию со стороны (желательно с помощью хорошего психолога, но и самостоятельно это вполне реализуемо). Разберитесь. Как по-другому вы можете отреагировать на те же самые события? Найдите комфортную для себя реакцию. Запомните её. Применяйте, когда ситуация повторится. А она обязательно повторится. Проживите её осознанно. С огромной вероятностью, если вы проживете её правильно, она не повторится больше никогда. А если и повторится - у вас уже будет если не полноценный антидот, то средство индивидуальной защиты.
В следующих статьях "Токсичные подруги" и "Мама, хватит!", мы поговорим по "токсичные", а точнее даже деструктивные, ситуации, возникающие с окружающими в период, когда вы переживаете развод.
Редакция Коллаборации План Б вернулась из праздничных каникул и рада приветствовать своих читателей!