В комментариях к статье «Почему я не хожу в спортзал.» некоторые читатели предсказуемо писали, что это происходит просто от лени, а в домашних условиях сложно замотивировать себя должным образом.
Возможно, что кому-то и лень, возможно, что кому-то и нужна дополнительная мотивация в виде «уплоченных» денег за абонемент или десятков занимающихся людей разной степени физической подготовки, на фоне которых ты ожидаемо будешь выглядеть хуже или лучше.
Но если у тебя выработались внутренние установки на поддержание хорошей физической формы, ты всегда найдешь и время, и возможность заниматься и дома, и в парке, и даже так называемым «кухонным фитнесом». Это будет такой же нормой и потребностью как чистить зубы или наводить порядок в доме.
Когда приходит простое осознание, что все это нужно тебе самой, а не маме, не мужу, не начальнику, ни окружающим, сразу все складывается.
Другие комментаторы писали, что в домашних условиях невозможно добиться рельефа. «Накачивание попы» - это хорошо, но не должно быть самоцелью, да и атлетичные женщины - это довольно спорный эстетический вопрос.
Мотивацией может служить любой из этих пунктов и все вместе взятые, тем более. В любом порядке и любом соотношении:
Когда ты смотришь в зеркало и тебе нравится твое отражение – это очень мотивирует.
Когда ты можешь носить практически любую одежду – платье без рукавов, с вырезами на спине, выше колен, из тонких летящих тканей, потому что твои предплечья не похожи на крылья, на спине нет валиков, живот не торчит, а бедра не трясутся при ходьбе, и все это без утягивающего белья – это очень мотивирует. А большинство красивых платьев почему-то лучше сидят на стройных.
Когда у тебя не болит спина и не хрустят суставы - это очень мотивирует.
Когда вырабатывающийся при физической активности эндорфин, гормон радости, придает тебе моральных сил «в бешеном ритме большого города» и разнообразии оттенков серого на улицах - это очень мотивирует.
Когда у тебя улучшается цвет лица и тонус кожи за счет простой активизации лимфо- и кровотока – это очень мотивирует.
Когда твоя личная жизнь становится/продолжает быть волнующей и разнообразной, потому что в самый ответственный момент у тебя не сведет ногу и не кольнет в пояснице – это очень мотивирует.
Когда твое тело тебя слушается, твоя походка становится легкой, танцующей и пружинящей, движения грациозными, а ты ловишь восторженные мужские взгляды – это очень мотивирует.
Когда появляется так называемая «мышечная радость», а твое тело становится живым и ты чувствуешь как работают мышцы при ходьбе - это очень мотивирует.
Когда на экскурсиях ты можешь ходить по «живописным развалинам» целый день и не устаешь, а назавтра не чувствуешь себя разбитой и у тебя не болят ноги - это очень мотивирует.
Когда твой мужчина тебя хочет и тобой гордится – это очень мотивирует.
Когда повышается твоя работоспособность и выносливость, и психо-эмоциональная в том числе, что необходимо в большом городе, и ты прекрасно засыпаешь без снотворного и прочих ритуалов – это очень мотивирует.
Когда твои ровесницы/ки запыхиваются при ходьбе, а ты нет – это очень мотивирует.
Наконец, вынесенное в заголовок высказывание замечательного 90-летнего! актера В.Ланового – не унижать себя висящим животом, очень мотивирует..
И вот для того, чтобы все это у тебя было – ты всегда найдешь полчаса в день, простой инвентарь хотя бы в виде стула, бутылок с водой и дверного косяка и ее, мотивации..
Помешивать суп можно в положении деми-плие, при просмотре сериалов можно не сидеть на диване, а лечь на пол и сделать несколько несложных упражнений для спины, махов ногами или постоять в планке, проходя мимо стены - сотню отжиманий, ходить по лестнице - пешком. Это все прекрасно работает.
Не надо фанатизма, не надо приседаний со штангой, это все потом отразится на коленях и спине, не надо пробежек часами. Простая условно зарядка, скомбинированная из упражнений йоги, пилатеса, бели-данса и боди-балета, тем более, что они часто совпадают, дают прекрасный результат.
Я ни в коей мере не призывают никого отказываться от походов в спортзал, во многих случаях это дает прекрасный эффект, хотя бы в плане нетворкинга. Но и не надо забывать, что фитнес и спорт-залы – это в первую очередь бизнес, а большинство тренажеров были разработаны для ослабленных людей, позволяя поддерживать все тело, пока работает та или иная группа мышц.
все фотографии из открытых источников и носят исключительно иллюстративный характер.
Читайте также:
У мужчин есть золотое сечение, а у женщин - нет.
Он подарил мне 500 роз
Афродита прекраснозадая. Идеалы красоты у древних греков.
Главный показатель провинциальности
Выглядеть как москвичка. Почему Вам этого не надо.
Если бы у меня были деньги, я бы тоже так выглядела
Присоединяйтесь!
Ставьте лайки, подписывайтесь, делитесь статьей в соцсетях, комментируйте! Помогите каналу стать еще интереснее !
Подарите автору чашечку кофе для вдохновения и развития канала кошелек 4100117977278376 юмани
Спасибо всем, кто уже оказал поддержку
Вернуться к списку статей