Всем желаю есть много вкусностей и вредностей, но не получать увеличения веса и объема! Это почти универсальный тост, пользуйтесь.
Это шутка, конечно. Такого почти не бывает, к сожалению, а жаль.
Так вот, надумалось вам худеть. Ну а как иначе - зима, даже такая игрушечная, как в этом году, скоро закончится. Надо восстанавливать себя.
И побегут люди в интернеты за советом похудательным, и опустеют магазинные полки с куриной грудкой и обезжиренным кефиром!
Я худею с переменным успехом уже много лет. Но об этом вы и на моем канале прочтете вдоволь, да и полным полно такой информации в интернете.
И воспрянут адепты подсчетов калорийности продуктов и раскупят все весы кухонные в магазинах!
Казалось бы, это так очевидно - ешь меньше, двигайся больше. Считай калории, соблюдай размер порций и будет тебе счастье.
Всё так, конечно, именно так. Возникает одна сложность, а когда это делать?
Ну, вот реально, когда я должен этим заниматься?
Если ты человек со сложившейся спокойной жизнью, всё у тебя размеренно, четко, а еще если дома сидишь и на работу не ходишь, наверное, шанс есть.
А если ты обычный человек из обычного города, где есть работа, дети, заботы, родственники, семья, ремонт, в общем, стандартные составляющие нашей жизни, то выполнять все рекомендации становится довольно проблематично.
Я не говорю, что все расчеты и подсчеты, взвешивания и разграничения доступны только выдуманным персонажам из интернета или глянцевых журналов, а также супер модных ребят из Калифорнии или других очарованных жизнью персонажей, хотя постойте... Именно так я и говорю.
Никого обидеть зря не хочу, но представить нашу русскую женщину, настоящую женщину, а не из журналов и выдуманных историй, которая должна успеть с утра собрать себя на работу, ребенка в садик или школу, а если детей двое, то совсем ай-ай; так вот она должна была еще с вечера приготовить себе завтрак, посчитанный и отмеренный, так же взять с собой обед на работу, точно так же посчитанный и взвешенный. Допустим, что правильный ужин (а так же завтрак и обед) она приготовит себе уже вечером, когда совсем не будет занята приготовлениями ужина для всей семьи, уроками детей, собственными проблемами, историями мужа, мыслями о голоде, заботой о взвешивании и подсчетами еды на завтра. Так себе перспектива.
Ты сгущаешь краски, толстячок, - скажете Вы. И будете абсолютно правы. И муж всегда поможет по хозяйству, и дети сами соберутся в школу, и на работе не будет запарки, да и что там считать эту еду - раз-два и по накатанной пойдет, надо только захотеть. Абсолютно согласен, даже спорить не буду. Возможно, всё что я описал, касается только моего окружения, как-то женщины с работы, родственницы и различные друзья семьи.
Ну ладно, критиковать может каждый, своё предложи, умник, - резонно заметите Вы.
Верное замечание. Я считаю, что похудение должно выполняться комплексно. Это должно стать делом семейным. Дети тут не помощники, но муж или жена вполне могут стать вашими союзниками. Для начала, нужно обсудить всё и придти к какому-либо решению - будь то спортзал с личным тренером, если позволяют финансы и время; будь то исключение из рациона семьи однозначно вредных продуктов, или уменьшение их доли - никто не пострадает, если убрать жирную колбасу или белый хлеб, хотя бы на время. Реально сомневаюсь, что есть дикие фанаты хлеба; возможно диету можно выбрать более щадящую и более "растянутую" по времени, чтобы минимизировать срывы. Варианты есть всегда. Семья должна стать помощником, а не обузой в похудательном деле.
У вас всё получится, я верю в это.