Чаще, чем о самооценке и любви к себе сейчас говорят разве что о личных границах.
⠀
Насколько тема популярна, настолько же и размыта. Мне захотелось немного ее раскрыть
По большому счету, если опустить все абстрактные прелюдии, то наши границы это в первую очередь ответ на вопрос:
⠀
«Как со мной поступать можно, а как нельзя?»
⠀
Когда эти границы прочны, понятны и условно «здоровы», то в них все ясно и нет сомнений.
⠀
Например, я знаю, что меня нельзя оскорблять. И эта граница столь прочна, что в ней нет никаких «НО».
⠀
Не будет возникать вопросов «А может он устал? а может раздражен? или проблемы на работе? а может был пьян? или я сама спровоцировала?» Будет только четкое знание, что со мной так нельзя. Это то условие, на котором я вступаю и нахожусь в отношениях.
⠀
В близких отношениях, зачастую, границы сливаются и начинают теряться. Становится непонятно, где заканчиваются границы одного и начинаются другого.
⠀
Например, «я злюсь, когда мой партнер раздражен и начинаю с ним ссориться»
Здесь важно провести границу.
⠀
Запретить партнеру злиться невозможно, это его чувства и его границы, на которые он имеет право.
⠀
А моя граница может быть в том, какие проявления этой злости для меня приемлемы, а какие нет. Например, он может бить боксерскую грушу, когда злится, а вот кричать или бить меня нет.
⠀
Чтобы отделить свою границу от границы другого, можно задать себе вопрос « а как его состояние, эмоции или поведение отражаются на мне? Чем они мне вредят? Что по отношению ко мне не допустимо?»
⠀
Ответы на все эти вопросы позволяют не сливаться, беречь свои границы и не переступать чужие.
⠀
Важно, что границы каждого человека очень индивидуальны, и нет ни одной схемы, которая нам расскажет, что можно, а что нет.
⠀
Поэтому, именно нашей задачей является эти свои границы удерживать и показывать.
⠀
Если Вы молчаливо ждете, что другой догадается как с вами поступать нельзя, при этом злитесь, что он не читает мысли, то это скорее разрушит взаимоотношения, чем позволит выстроить их комфортными и безопасными.