Есть счастливицы, которым повезло избежать токсикоза во время беременности. Но, увы, большинство девушек сталкиваются с этим неприятным проявлением беременности... Есть несколько способов эффективной борьбы с ним, давайте разбираться. А если вам помогло что-то ещё - скорее делитесь в комментариях!
1. Не спешите вставать кровати!
Токсикоз называют "утренней тошнотой", но, увы, приступы могут настичь вас в любое время суток. Однако по утрам тошнота действительно случается чаще и переносится хуже. Невероятно, но факт: проявления токсикоза сильнее, когда вы голодны. Поэтому не вскакивайте с кровати, а удобно устройтесь в подушках и попросите любимого человека принести вам в постель горячий чай и парочку крекеров, хлебцев или печенье. Лично мне отлично помогал крепкий сладкий чай, а кому-то лучше подходил зелёный с лимоном. Но факт остаётся фактом: этот утренний ритуал поможет вам почувствовать себя гораздо лучше.
2. Носите с собой перекусы.
Не оставайтесь голодной и всегда носите с собой орешки, крекеры или сухофруткты. Почувствовали подступающую тошноту на совещании? Не стесняйтесь выйти и слегка перекусить. Не забывайте свой перекус, когда идёте на приём к врачу: очередь может быть долгой... И не забывайте пить больше воды!
3. Избегайте запахов!
Приступ токсикоза может спровоцировать любой резкий запах, даже если раньше вы его спокойно воспринимали. Самые сильные агрессоры - сигареты, грязное бельё, кошачий лоток. Но даже резкие духи или запах дешёвого кофе из кофемата может стать провокатором приступа. Понятно, что избежать вообще всех запахов нельзя, но облегчить жизнь - можно. Заведите ящик для белья с крышкой, чтобы запах грязных носков не разносился по всей ванной. Поручите будущему отцу вашего малыша или любому другому родственнику регулярную уборку за питомцем. Уходите, когда рядом с вами курят.
Главная сложность заключается в том, что токсикоз обычно проявляется в первом триместре, когда живота ещё нет, а вам вряд ли хочется объяснять каждому встречному, почему вы побледнели и прервали разговор. Если вы не готовы всем сообщать о своём положении, заготовьте пару "трюков". Например, я пользовалась старой как мир отмазкой: "Ой, срочный звонок".
4. Найдите продукт, который снимает симптом
Это может быть лимон, мята, имбирь, ментол, соль... Попробуйте разные вкусы, вы обязательно что-то найдёте.
Моей подруге помогала малина, она спасалась малиновыми леденцами и киселём с малиновым вкусом. А меня спасало солёное... Корочка чёрного хлеба с солью моментально приводила в чувство. Может быть, вам помогут конфеты "холодок", свежие зелёные яблоки или крекер "Рыбки"? Вы обязательно найдёте!
5. Больше гуляйте. Свежий воздух облегчает симптомы. Отправляйтесь в парк с любимой книжкой и термосом с чаем (не забыли перекус?).
Это пройдёт. Обязательно.
Токсикоз - это как похмелье, но причина гораздо приятнее))) Самое главное - не стесняйтесь просить о помощи ваших близких. Вы сейчас занимаетесь крайне важной работой - вы носите Человека! Это не шутки. Вы справитесь, всё обязательно получится.