«Теннисный локоть» – это хроническое заболевание, которое развивается вследствие чрезмерных нагрузок на сухожилия и мускулы руки и предплечья и вызывает болезненные ощущения в области локтя.
Д анное заболевание чаще встречается у игроков в большой теннис, бадминтон, сквош и связано с большими нагрузками на сухожилия и мышцы, расположенные в области локтевого сустава во время выполнения определенных ударов ракеткой по мячу. Но может быть также вызвано напряжением и повторяющимися действиями во время забивания гвоздей, рубки дров, выполнения малярных работ и пр. То есть, возникновению «теннисного локтя» способствуют частые сгибания-разгибания локтя, что вызывает хроническое напряжение тканей.
Сначала ощущается чувствительность или же незначительная боль в области надмыщелков (место прикрепления мышц сгибателей кисти и пальцев, а также связок локтевого сустава), которая усиливается при движениях предплечья и запястья, захвате каких-либо предметов рукой, при рукопожатии и сильном сжатии кулака. Со временем болевые ощущения только усиливаются, и даже самые простые движения становятся для человека пыткой.
Точный диагноз помогает поставить МРТ и УЗИ. С их помощью «теннисный локоть» можно диагностировать на ранней стадии развития, обнаруживая разрывы мышц разгибателей и отек тканей.
Чтобы вылечить «теннисный локоть», вам придется пройти процедуры акупунктуры, а также фармакопунктуры, которые улучшают приток крови к суставу. Применяются также электрофорез, фонофорез, ударно-волновая терапия, лечебный массаж, обезболивающие и противовоспалительные препараты и мази. Для обеспечения покоя больной руки ее лучше подвесить на косынку.
Чтобы предотвратить данное заболевание, перед началом спортивных или физических занятий нужно обязательно разогреть локтевой сустав и окружающие его мышцы. Прижмите руку к груди, согнув локоть. Согнутая рука должна располагаться параллельно земле – то есть, угол между плечом и предплечьем – прямой. Подвигайте согнутыми таким образом руками во всех направлениях. Делайте ежедневный самомассаж (поглаживание, разминание и растирание мышц). Хорошо действует на больные сухожилия и их прикрепления парная баня и сауна, поскольку высокая температура способствует образованию новых капилляров, усиливающих обменные процессы в поврежденном локте.
А вот охлаждать локоть в снегу, холодной воде бассейна или душе запрещено. Это приводит к длительному спазму сосудов локтя и препятствует скорейшему выздоровлению.
Прогноз лечения теннисного локтя, как правило, в 90–95% случаев благоприятный. Лишь в 5% всех случаев консервативное лечение не помогает и приходится прибегать к оперативному вмешательству.
Чтобы предотвратить данное заболевание, перед началом спортивных или физических занятий нужно обязательно разогреть локтевой сустав и окружающие его мышцы.
Танцуйте перед телевизором!
Нет денег на спортзал? К морю ездить далеко, а заниматься ходьбой на улице жарко? Все это отговорки, друзья! При желании всегда можно найти способ заняться физкультурой. Приобретите пару гантелей, резиновую ленту – и простейшие снаряды для силовых упражнений и гимнастики на растяжку готовы. Комплексы зарядки с этими предметами можно найти на каналах кабельного телевидения, в Интернете, на дисках. А не хотите тратить на спорт ни рубля – просто включите любой музыкальный телеканал и танцуйте!