Как завести друзей в возрасте от 20 до 30 лет
Это требует усилий, но это возможно.
Подружиться всерьез никогда не было легко - даже раньше, ну, жизнь случилась. Дружить как взрослый? Это особенно сложно. В детстве и в колледже у вас есть встроенные группы друзей, которые появляются как будто из ниоткуда, прежде всего из-за удобства. Потом вы закончите обучение. Может быть, вы переезжаете в другие города, начинаете серьезно встречаться с кем-то, начинаете лихорадочную новую карьеру или заводите ребенка. Несмотря на это, становится действительно трудно поддерживать отношения, которые когда-то были такими полезными, и нужно заводить новых друзей, как взрослые. Следует помнить, что это в значительной степени универсальная проблема.
Чтобы дать надежду и совет тем из нас, кому приходилось бороться на этом этапе жизни, мы познакомимся с Шастой Нельсон , ведущим экспертом по дружбе, как вы уже догадались. Она посвятила большую часть своей профессиональной карьеры тому, чтобы помочь людям понять, почему дружба так важна и как вы можете работать, чтобы найти новых, сохраняя те, которые у вас есть.
Поддерживать дружбу становится все труднее, когда мы становимся старше, более занятыми и озабоченными своими делами.
«В то время как школа обеспечила незапланированное последовательное время вместе, которое требуется дружбе, когда мы вступаем в наши 20-30 лет, наше время вместе должно быть запланировано, и оно конкурирует с работой, любовью и детьми», - говорит Нельсон. «Кроме того, когда мы видим, как растет наше коллективное беспокойство, в нашей социальной жизни происходит явное расслоение».
Хотя беспокойство может оказывать разное влияние на разных людей, Нельсон описывает его как одну из причин, по которой завести новых друзей может сложнее, чем когда-то. «Все больше молодых людей сообщают о чувствах одиночества, страха отторжения и социальной нестабильности, которые могут побудить нас уйти и воспринимать вещи более лично», - говорит Нельсон. «К сожалению, это что-то вроде спирали: чем больше мы чувствуем себя одинокими, тем больше у нас шансов действовать из этого одиночества и проявляться без тепла, надежды и уверенности, которые привлекают к нам других».
Если вы сталкиваетесь с большими переменами в жизни, может быть особенно трудно найти время, чтобы сосредоточиться на друзьях, но это может быть именно тот аспект вашей жизни, который помогает вам сохранять позитивность и оставаться лучшей версией себя. И хотя важно поддерживать друзей на каждом этапе жизни, не забывайте выделять время людям, которые знают и любят вас.
«Нам не нужно, чтобы каждый друг жил в одном городе или находился на той же стадии жизни, что и мы, чтобы быть значимым и помогать нам чувствовать себя более заметными и чувствовать поддержку», - говорит Нельсон. «Преднамеренно определите пару дружеских отношений, которые вы возьмете на себя ответственность за инициирование и поддержание связи через изменения, даже если время вместе выглядит по-другому и принимает новые ритуалы».
Это возможно завести новых друзей, как взрослый.
И пока вы поддерживаете связь со своими старыми друзьями, Нельсон настаивает на том, чтобы люди никогда не прекращали заводить новых друзей. Это, конечно, самая сложная часть, и во многом это связано с трудностью создания и поддержания согласия.
«Три требования всех взаимоотношений - это позитивность (наслаждение друг другом и хорошее самочувствие), уязвимость (обмен мнениями и взаимопонимание друг с другом) и последовательность (время вместе), - говорит Нельсон. «Но нам нужно понять, как соединиться и взаимодействовать, чтобы сделать два других».
Хотя согласованность может быть самым сложным компонентом, она наиболее необходима. Нельсон предлагает людям либо присоединиться к социальным группам, либо посмотреть на ваши обычные привычки, например на работу. Если вы уже исчерпали эти возможности, убедитесь, что вы берете на себя «ответственность за то, чтобы инициировать достаточно с теми же людьми, чтобы способствовать этой последовательности».
Расширьте круг общения с парнями/ подругами, партнерами или супругами.
И если вы ищете пары для встреч на случайном двойном свидании, Нельсон предлагает начать с людьми, которых вы уже знаете. «Самый простой способ найти пару друзей, как правило, состоит в том, чтобы друзья начали приглашать своих значимых друзей присоединиться к дружбе, которую уже начали два человека», - говорит Нельсон. Самое сложное здесь - быть реалистом с вашими ожиданиями - ваши (партнеры) не обязательно должны быть лучшими друзьями сразу!
«Мы чувствуем большую поддержку в жизни, когда люди, о которых мы заботимся, - наш (партнер) и наши друзья - знают друг друга и могут здоровым образом взаимодействовать друг с другом», - говорит Нельсон. Так что продолжайте и мысленно рассмотрите людей, которых вы любите, и их близких.
Не переставай.
«Я знаю, что так трудно не быть измученным или выгоревшим, но подумайте о том, чтобы заводить друзей, как упражнение: только потому, что в прошлом у вас была травма, нет ничего плохого в том, чтобы продолжать находить способы двигать нашими отношениями», - говорит Нельсон. «Мы настроены чувствовать связь с другими, поэтому мы должны продолжать практиковать».
Думайте обо всех, кого вы встречаете на этом пути, как о другом члене вашего личного сообщества. И помните, вы не одиноки в поисках друзей.
«Независимо от того, насколько страшно или больно продолжать склоняться к связи, альтернатива замкнутости или убеждения в том, что у нас все хорошо без близости, может заставить нас думать, что мы в безопасности, но мы определенно не счастливее, не здоровее и не сильнее », - говорит Нельсон. «На самом деле мы чувствуем себя в большей безопасности, когда в нашей жизни есть сеть людей, а не когда мы окружаем наши сердца стеной».