Как часто мы обещаем себе избавиться от вредной привычки, или наоборот завести какую-то полезную привычку, вовремя сделать работу, или собраться и прочитать книгу которую мы давно откладывали... Много, много различных дел и задуманных подвигов, которые мы давно порываемся сделать, но по каким-то причинам не делаем, в большинстве своем постоянно откладывая в долгий ящик. Нередко такое явление связано именно с тем, что мы раз от раза сталкиваемся с ситуацией борьбы с самим собой.
Мы говорим себе: " я должен, я сделаю это, иначе я проиграл" тем самым настраивая себя на ожесточенную борьбу и преодоление самого себя. Да, мы боремся с самим собой и мы не можем одержать победу, потому что силы в этой битве всегда равны.
Очень важно здесь понимать, что с самим собой, как и с любым другим человеком, лучше выбирать наиболее оптимальные способы взаимодействия: идти не на соперничество, а на компромисс и сотрудничество.
С собой нужно договариваться.
Не стоит заставлять себя что-то делать и ставить себе какие-то жёсткие ограничения и ультиматумы, потому что не выполнив то, что вы себе пообещали, в дальнейшем Вы чувствуете себя хуже: проигравшим, слабым, безвольным. Это, кстати, также взращивает в нас чувство вины и общую неудовлетворенность собой и жизнью.
Лучше всего договариваться с самим собой следующим образом.
Когда вы говорите себе "я попробую сделать это сегодня. И если я это сделаю, то я получу в награду вот это..." Это помогает выстраивать для себя определенную положительную интересную мотивацию.
Иными словами, например, если вы сегодня пройдете несколько уроков английского, то после этого вы позволите себе кусочек торта или просмотр любимого фильма... Если вы выполните запланированную работу в срок, то вы наградите себя прекрасной и безмятежной прогулкой этим вечером...
Выступать вашей мотивацией может всё что угодно из того, что действительно интересно и приятно именно Вам.
Мотивация должна быть из разряда того, что Вы любите , но не можете себе позволить каждый день, и также откладываете это, считая что Вы не заслужили или пока у вас на это нет времени.
Таким образом, в результате такого взаимодействия с самим собой у вас получается слаженный тандем из того что необходимо сделать, и того, что вам хочется сделать.
Применяя в своей повседневной жизни такую простую практику, каждый из нас может стать не только более эффективным в своих повседневных делах, но и более счастливым и удовлетворенным жизнью.