Как вы справляетесь с разрывом отношений? Некоторые люди бросаются в работу или спорт , чтобы отвлечься от душевной боли. Другие пытаются заглушить боль алкоголем или наркотиками. Тем не менее, другие прыгают прямо в отскок отношений, пытаясь двигаться дальше. А еще есть те, кто ищет социальную поддержку, проводя больше времени с семьей и друзьями.
В серии исследований австрийский психолог Урсула Афенштедт и ее коллеги исследовали использование этих и других стратегий восстановления в выборке из 876 молодых людей, которые недавно пережили разрыв с романтическим партнером. Их общие результаты показывают, что стратегии, которые вы используете для восстановления после разрыва, могут зависеть от вашего пола .
Во-первых, исследователи обнаружили, что мужчины гораздо чаще, чем женщины, положительно относятся к своему бывшему. В частности, мужчины все еще цеплялись за надежду, что им удастся вернуться к своим бывшим любовницам. В то же время женщины имели тенденцию полностью разрывать отношения, сосредоточившись на негативных качествах своих бывших и игнорируя их положительные аспекты.
Афенштедт и его коллеги утверждали, что это открытие имеет смысл с эволюционной точки зрения. То есть, мужчины максимизируют свою репродуктивную пригодность, участвуя в нескольких краткосрочных отношениях, в то время как женщины делают это, формируя долгосрочные отношения с мужчиной, который будет способствовать воспитанию ребенка. С этой точки зрения мужчины должны придерживаться представления о том, что их бывшая подруга все еще является потенциальным партнером, даже при поиске альтернатив на брачном рынке. Напротив, женщины не должны испытывать особого желания возвращаться к отношениям, которые не отвечают их долгосрочным потребностям.
Во-вторых, исследователи обнаружили гендерные различия в типах механизмов совладания, которые люди используют после разрыва. В частности, мужчины были более склонны к принятию стратегий "потерять себя", таких как работа в течение длительного времени или участие в экстремальных видах спорта—или путем заглушения боли с помощью алкоголя или наркотиков. Кроме того, мужчины с большей вероятностью, чем женщины, вступают в восстановительные отношения, даже когда долгосрочные перспективы не были хорошими.
В отличие от этого, женщины, как правило, ищут социальной и эмоциональной поддержки у друзей и семьи. Они также давали себе время исцелиться, прежде чем открыть себя для возможности новых отношений.
С точки зрения социальных сетей, этот вывод имеет идеальный смысл: у женщин обычно больше друзей и более сильные эмоциональные связи с ними, чем у мужчин. Кроме того, женщины привыкли делиться своими эмоциями и проблемами с другими женщинами, как говорящими, так и слушающими.
Мужчины же, напротив, склонны вести более уединенную жизнь и вступать в более конкурентные отношения с другими мужчинами. Они также более зависимы от своего партнера в социальной и эмоциональной поддержке. Поэтому, когда отношения распадаются, они могут потерять одного человека, с которым они чувствовали себя комфортно, открываясь.
В-третьих, эти исследования показывают, что мужчины и женщины по-разному воспринимают причины разрыва отношений. Для женщин причина, как правило, видна ясно: это вина мужчины. Это четкое объяснение крушения отношений помогает женщинам сделать чистый разрыв, чтобы они могли двигаться дальше в своей жизни.
Однако мужчины часто заявляют, что они понятия не имеют, почему отношения распались. Они не могут винить свою бывшую, так как все еще надеются на воссоединение с ней. И, конечно же, они не хотят винить себя—даже женщины не делают этого. Без четкого понимания того, что стало причиной разрыва, мужчинам труднее двигаться дальше.
Предыдущие исследования показали, что мужчины живут хуже, чем женщины после разрыва. Этот вывод справедлив не только для любовных отношений, но и в случаях развода или смерти партнера. Нынешнее исследование проливает свет на причины этого. Женщины используют свои расширенные социальные сети для получения необходимой им эмоциональной поддержки. Напротив, наиболее благоприятная связь в социальных сетях мужчин разрывается, когда они теряют свою половинку, поэтому они прибегают к стратегиям “отупения ума”, которые неэффективны в долгосрочной перспективе.
По большей части, мужчины и женщины действительно живут своей жизнью после романтического расставания. Но переходный период от окончания предыдущих отношений к прочному установлению отношений со следующим может быть трудным для многих людей. После того, как они вступили в новые отношения, как мужчины, так и женщины сообщают о негативном отношении к своему бывшему—другими словами, они убедили себя, что то, что у них есть сейчас, намного лучше, чем было раньше. Это, безусловно, здоровое состояние ума для развития новых отношений.
В конце концов, кажется, что благоприятное мышление о бывшем-это признак того, что вы все еще не оправились после разрыва. В то же время размышления о своем романтическом прошлом могут помешать вам двигаться дальше. Вместо этого, сделать чистый разрыв с вашим бывшим и искать эмоциональную поддержку в вашей социальной сети-это два важных шага, которые вы можете предпринять, чтобы исцелить себя после окончания отношений.