О том, какую пользу могут принести регулярные тренировки боевыми искусствами в пожилом возрасте.
Существует миф, что боевыми искусствами нужно заниматься с юных лет, а потом это не имеет смысла. Но давайте не будем спешить с такими выводами и разберём причины по которым, зрелые люди могут заниматься этим же карате. Безусловно есть мастера боевых искусств, которые тренировались практически всю свою жизнь, и в свои 70 лет к примеру, они может быть не такие быстрые, как молодёжь, но в то же время великолепно владеют техникой, и при этом чувствуют себя прекрасно. Но каков будет результат, если человек решил заняться к примеру карате в 50 или даже 60 лет, причем не важно мужчина это или женщина?
Поразительно, но в 2016 году в Германии докторами специально были проведены исследования на тему "Как влияют тренировки карате на эмоциональное состояние и умственные способности пожилых людей". Около двух месяцев продолжался эксперимент, где принимали участие люди в возрасте от 50 до 80 лет, а в качестве тренировочного пособия было предложено изучение некоторых ката. Результаты показали, что практически у всех улучшилось психическое здоровье, уменьшилась тревожность и просто люди стали чувствовать гораздо лучше. Кстати многие после эксперимента продолжили заниматься карате, и среди них одна бабушка 80 лет, которой теперь гордятся внуки.
Боевые искусства по своей природе это непрерывный процесс самопознания и совершенствования, что с практической точки зрения даёт возможность поддерживать тело, разум и дух в прекрасной форме. Вы можете улучшить отношение к себе и соответственно к другим людям, и здесь приведу слова великого Г. Фунакоси, который говорил, что "карате воспитывает в людях любовь, и эта любовь не дает вам обидеть других, а ваше искусство и сила духа не дают им обидеть вас". Занятия боевыми искусствами в зрелом возрасте способны открыть человеку мир заново, узнать очень многое о себе, о своём духе, убрать стресс из своей жизни и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
Конечно же речь не идет о таких боевых искусствах, как муай-тай или смешанных единоборствах, тем не менее, что касается карате, айкидо, ушу, и некоторых других традиционных боевых искусствах, то занятия ими, как показывает опыт принесёт пользу. Ещё один момент, который идет на пользу пожилым людям, это само общение и новые знакомства, ведь не секрет, что многие пожилые люди довольно-таки одиноки, и тренировки могут помочь вновь почувствовать себя частью общества. Опять же улучшается координация тела, память, человек вновь начинает чувствовать себя более свободным, жизнерадостным и счастливым, а также появляются новые цели и мотивация. Если подвести итог, то несомненно занятия боевыми искусствами в любом возрасте, в том числе и преклонном идут лишь на пользу, и имеют положительный результат.
Благодарю за внимание и интерес к моему каналу.