Как так-то?
Известно, что исправив осанку мужчина становится выше на 3-5 сантиметров. Сутулость крадет эти сантиметры. Мужчина с идеальной осанкой выглядит полубогом. Откуда это взялось.
Все из-за того, что мужское тело с древности рассматривается как военная машина (спорт по сути это игра в войну), любые отклонения от стандартных форм воспринимаются либо как брак, либо как признак особого сословия.
Практически во все времена в походе воин нес все на себе. Оружие, запас провианта, вода и т.п.
Из за этого развивалась прежде всего спина и с ней осанка осанка, ведь долго с неправильной осанкой тяжести не поносишь.
Многое поменялось, но паттерны восприятия меняются очень медленно и, представление о крутом мужике как высоком и стройном никуда не делось, сколько не вставай на кошелек.
Взгляд в будущее
Разо-гнитесь! Подойдите к стене прислонитесь спиной повторяя её плоскость, а потом сохраняя спину отойдите.
Когда получиться в этом состоянии дышать то это как раз то, что нужно.
Если вы себе понравились таким, то нужно продолжать.
Что помогает
Купите себе корону или металлический шлем, лучше потяжелее. Когда вы наденете её сразу расправиться спина, шея приобретет стержень, а движения станут плавными.
Еще один метод (но им нужно заниматься не отвлекаясь) положите на голову книгу, а на ладони поставьте чашки с водой.
Далее нужно будет укрепить мышцы спины. Тут поможет простое упражнение подтягивание на перекладине. Но делать его нужно широким хватом, так чтобы затылок касался перекладины
Как сохранять осанку при движении
Я называю это векторы силы. когда вы идете или бежите у вас должно быть два вектора силы
1) направлен от пояса к ступням придавая основательность стойке. Ваши ноги как пружинки. Боксеры на ринге тоже прыгают а их не собьешь.
2) направлен от темечка вверх. Почувствуйте его и походка станет легче.
3) из солнечного сплетения вектор вперед и вверх.
Удивительно но таких серьезных изменений впечатления о себе можно добиться настолько простыми вещами.
На канал можно подписаться тут