ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ИНСУЛИН?
Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Нужен он для того, чтобы, говоря простым языком, забрать из крови лишний сахар и перенаправить его в жировые отложения. То есть при переедании сладкого сахар в огромных количествах накапливается в крови, и поджелудочная начинает работать активнее – вырабатывается все больше инсулина, который все больше гоняет сахар в жир.
А ведь человек что чувствует при этом? Чувство голода. Сахар из крови быстренько уходит и накапливается в виде жировой ткани, а человеку хочется кушать. Снова и снова.
Когда поджелудочная железа уже окончательно «надорвалась» и не может больше вырабатывать инсулин – наступает диабет. Человеку приходится колоть его (инсулин) самостоятельно.
Но и здесь проблема с поглощением сладкого никуда не денется. Если продолжать его кушать и колоть себе инсулин, он просто помогает наращивать все ту же жировую ткань. Поэтому при высоком содержании сахара в крови, нужно аккуратно снижать его поступление в организм. Другими словами, поменьше его кушать – отказаться от чрезмерного количества сладкого.
КАК ПОХУДЕТЬ ДИАБЕТИКУ? ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ
Как справиться с постоянным голодом? Очень просто – перетерпеть. Когда организму не хватает сахара, он начинает подавать сигналы. Хотя, скажем прямо, запасов у него накопилось достаточно, так что есть где «подпитаться». Но ведь нашему телу совсем не хочется лезть в эти жировые отложения. Гораздо проще схватить что-то новенькое извне, потребовать вкусненькое и утолить свой голод. Тем более что человеку трудно отказать себе любимому в сладеньком.
Я основываюсь на уверенности в том, что человек должен испытывать удовольствие от процесса похудения. Но, основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей — это биоэнергетические сеансы.
Стоит потренироваться вот так отказываться от постоянного переедания, и станет легче. Пять раз откажешься – на шестой уже и напрягаться не придется, войдет в привычку.
КАК РАСПРАВИТЬСЯ С ОТЛОЖЕННЫМИ ЖИРОВЫМИ НАКОПЛЕНИЯМИ?
Раньше как-то и вопроса такого не возникало – как похудеть диабетику, как расправиться с отложенными жировыми накоплениями.Причин было несколько:
- Во-первых, эту область как таковую и не изучали;
- А во-вторых, врачи попросту рукой махали на таких пациентов, потому что это дефективные люди по определённым гормонам, что с них брать? Идите, колите инсулин, кушайте себе и толстейте. И забудьте вы о стройности. И вообще, у вас этот жир никуда не денется, так как для его переваривания в вашем организме нет ферментов.
Конечно, здесь возникает проблема, когда речь идёт о гормонах щитовидной железы. Но сейчас мы говорим об инсулине и о диабете.
ОТ ЛЕГКОГО ГОЛОДАНИЯ ЕЩЕ НИКТО НЕ УМИРАЛ
Когда человеку резко начинает хотеться кушать, настолько сильно, что ему кажется – все, если я сейчас что-нибудь не съем, то просто умру. Так вот, из состояния гиперинсулинизма человек вполне способен выйти самостоятельно. Для этого нужно перебороть чувство голода. Проще всего отвлечься на какое-нибудь занятие, хобби, увлечение. Если логически поразмыслить, становится понятно, что никто еще от легкого голодания не умирал. А перетерпеть очень даже полезно, для собственного здоровья и самочувствия.
Посмотрите на то, как ведут себя маленькие дети. Когда они заиграются, они напрочь забывают о еде, их не дозваться на обед. Они увлечены своими игрушками и не чувствуют голода. Так и мы, когда очень торопимся что-то закончить или чрезмерно увлечены беседой, интересным делом, либо еще чем-то, тоже забываем о еде. А это – прекрасный выход для диабетиков, желающих похудеть. Нужно лишь придумать, чем себя занять. И, конечно, позабыть все эти страхи о голодной смерти. Не умрете ни за что, это я вам обещаю.
ПОЛЕЗНЫ ЛИ ПЕРЕКУСЫ?
Так что снизить вес диабет, равно как и любая другая болезнь, помешать не может. Но нужно помнить, в первую очередь, о правильном питании. Питаться правильно – значит, иметь полноценные приемы пищи не меньше четырех раз в день. И вопреки многочисленным мнениям, исключить разные перекусы.
Ведь как устроен наш желудок? Когда мы покушали, он начинает свою работу. Для этого ему нужно дать какой-нибудь своеобразный сигнал. Я советую в конце приема пищи обязательно съедать что-нибудь сладенькое. Так организм будет понимать, что трапеза окончена, и пора браться за работу. И начнется процесс перемешивания пищи в желудке, смешивания ее с желудочным соком и переваривания.
А если сюда добавлять еще и несколько перекусов, то желудок попросту будет сбит с толку – что ему делать, когда и как переваривать. Если уж решились похудеть, то старайтесь придерживаться максимально правильного графика питания, дайте своему телу качественно поработать над собой.
И вообще, хочу отметить, что перекусы – это очень нездоровая вещь. Ведь периодически что-то там пожевывая, мы незаметно втягиваемся в эту дурную привычку. Раз, другой, третий – и вот вы уже норовите все время тащить в рот что ни попадя. А это разбивает аппетит, портит напрочь нормальные процессы пищеварения, негативно сказывается на здоровье и, соответственно, на самочувствии.
О разнице нормального аппетита и патологического, о работе с психикой и эмоциями для устранения чревоугодия, о том как отличить наследственность и гормональное нарушение от легкоисправимых привычек, о лечении пищевых зависимостей, о связи аппетита и поведения, казалось бы с аппетитом не связанного, о любви к себе в целях нормализации аппетита узнайте из статьи