Кто обычно прыгает на батуте? И дети, и взрослые. И даже непонятно, кто любит это больше. Причин такой любви несколько. Ну, во-первых, это весело. Во-вторых, снимает стресс и разгоняет кровь – а это отличная профилактика многих болезней. В-третьих, даже худеть помогает: 8 минут прыжков = 3 км бега.
Ребенок, неистово мучающий батут, вряд ли будет доставать родителей дома своими шалостями. Энергия направлена в мирное русло, и всем спокойно. Бонусом развивается система дыхания и мелкая моторика, происходит формирование опорно-двигательного аппарата. В общем, пользы – вагон.
И ведь можно не просто прыгать, а делать разные трюки. Смотрите как:
1. Начните с прыжков с подъёмом коленей к животу.
2. Переходите к прыжкам с разведёнными и вытянутыми вперёд ногами.
3. Прыжки с полным и неполным оборотом. Может и скучновато, но это основа, которую хорошо бы отточить до идеала.
4. Научитесь правильно падать на батут, делая различные обороты. Практикуйте падения на спину и живот, так Вы научитесь двигаться вперёд и назад.
Падение на спину – движение вперёд, падение на живот – назад. Поняв это, Вы легко будете делать кувырки.
5. Упражнение «Колыбель». Из падения на спину нужно выйти в положение «сидя в воздухе», затем движение «аэроплан» и завершаете всё полным оборотом и приземлением на спину.
6. «Коуди» – сальто назад с падением на живот, а потом выход в обратное сальто.
Прыжки на батуте – забава, которая постепенно может перерасти во вполне осознанное хобби, которое будет по душе и взрослому, и ребёнку.
А вы прыгаете на батуте?
