Как прожить и отпустить свой страх самостоятельно😳
Я описываю свой опыт, все очень интуитивно.
Мне не всегда страшно. Большей частью я такая эгегей, все получится, в страхах наша сила. Так оно и есть.
Но. Есть подсознательные страхи, которые не лежат на поверхности. И любой случай из жизни, слово, ситуация, болезнь, могут поднять его наружу.
Сильно так.
Чтобы заметили.
И вот со мной это произошло.
Учтем еще тот факт, что по дизайну человека моя Мотивация - страх.
А по теле в профиле 5-ка, что сулит мне бессознательную паранойю по делу и без, которую я могу раскрутить сознательно еще как.
Но упустим это.
Итак, несколько дней я хожу и понимаю, что мне страшно. Не могу выделить конкретно от чего. Все хорошо. Я не умираю. Есть что есть, где жить, друзья, работа. Все хорошо.
Но у меня паника. И давление внутри.
Тут главное признать, что это со мной происходит.
Не слушать советчиков, которые эти переживания могут в миг обесценить.
Ой, ну придумала проблему на ровном месте.
Люди и похуже живут и ничего.
Но с этим я уже научилась.
Если мне плохо, я имею право на свою боль и страх.
Поэтому первое что важно сделать - это себе признаться - что-то происходит.
Затем прислушиваться к себе и пространству, чтобы понять, что собственно делать, к чему это ведет.
🔹Первое - признание - я тебя вижу.
🔹Второе - выражение.
Далее.
Я фанат письменных практик.
И вот несколько дней подряд выписывала всё, чего боюсь, потоком. Вылезли такие страхи, которые вообще не мои, например, что я не смогу прокормить ребенка. Постойте, но ребенка то у меня нет. Почему мне страшно сейчас?
И я продолжаю писать, все что льется.
Понимаю, что протанцевать эти страхи не могу. Потому что тело не двигается.
Я хожу и дрожу. Не телом, а энергетически. Прям чувствую эту вибрацию. И как от меня фонит.
Это дико неприятно.
Если есть энергия и желания телесно подвигаться - это круто.
Но не в этот раз.
🔹Третье.
Я ушла в медитацию.
Я внимательна к своему телу и к тому, как ему сейчас лучше, как оно может мне помочь с моими переживаниями.
Тело хотело спрятаться поглубже в одеяло.
Я завернулась в большой комок, оставила кусочек для воздуха и лежу.
Мне представляется, что я у мамы в животе.
Тут хорошо, спокойно и уютно. Я дома. Я в безопасности.
На вторую такую практику - вернулся страх. Даже тут в одеялке, моем вымышленном безопасном животе у мамы мне было страшно. Я чувствовала свой страх, мамин страх и страх всех женщин моего рода, что не смогут вырастить, прокормить, что первые роды - это неизвестность и боль.
Я начинаю трястись уже физически. Пошел контакт с телом, оно по своему стало выпускать страх.
И я заплакала.
Долго, прерывисто, надрывно, без чувства жертвы и стыда, просто так надо, так происходит очищение.
Ушла в медитацию еще глубже, были разные образы, не буду углубляться. У каждого они могут быть свои. Получилась такая самотерапия плюс пришла подруга-терапевт и помогла мне, была рядом, энергетически помогала. Хорошо, когда два терапевта живут в одной квартире. Когда не нужно ничего говорить, просто понятно, как ты можешь помочь.
Выразила. Поработали. Отпустили.
Я вспомнила одно событие из прошлого, которое я вообще никак не прожила. Не выразила. Обесценила. Виной тому был страх перед будущим.
И вот через многие года он вернулся, чтобы быть выраженным.
Мне полегчало.
Родился один пост, затем второй.
Я так проживаю реальность, через тексты. Кто-то поет, кто танцует. Я пишу.
И мне стало легче.
Страх ушел. Он переродился.
В практике пришло, что именно нужно сделать, чтобы завершить весь этот процесс.
Я завершаю.
И благодарю.
Пишу, потому что знаю, что все мои потоковые тексты здесь не только для меня, а для тех, чьим душам нужно их прочесть и почувствовать сердцем.
Это исцеляет.
А как вы справляетесь со страхами? Обращаете на них внимание?