«Это происходит так: выходной, просыпаюсь, завтракаю, потом лежу на диване, туплю в телефоне. И через какое-то время начинается... Я встаю как зомби и начинаю рыскать по квартире в поисках хоть чего-то сладкого. Чаще всего ничего нет, но я уже одержима - в любую погоду выхожу и иду за тортом. И так может быть несколько раз за день».
Спрашиваю неожиданно для себя: «Может Вы голодная просто?»
И вдруг она как-то подвисает и погружается в себя: «Голодная...?может...вообще да.. ну знаете, позавтракать яйцами ещё можно в одиночестве под сериальчик, но обед себе готовить... вообще мне так тошно одной все время!» и начинает плакать.
Передо мной сидит уже не смешливая молодая женщина, иронизирующая над своим обжорством, а абсолютно поникший, буквально раздавленный своим одиночеством, человек.
Так работает наш психический аппарат - смещает напряжение с одного предмета на другой, менее серьезный и более доступный, чтобы снизить уровень боли.
Переживать ( и обращаться за помощью к психологу) по такому полузабавному поводу, как стойкая одержимость сладким в выходные - гораздо проще, чем осознавать своё тотальное одиночество и страх. И уж тем более - проживать это!
В одной из учебных групп, где я участвовал, перед перерывом на чай или обед, ведущая устраивала шерринг, где можно было высказать свои эмоции, чтоб, по её выражению, «не заедать». Когда мы проговариваем и проживаем свои яркие чувства, нам уже не нужны такие заместители, как, к примеру, еда.
Так как же избавиться от «заедания»? Во-первых, решить для себя, готовы ли Вы к тому, что за нарушениями пищевого поведения обязательно вскроется какая-нибудь лютая хрень типа глобального одиночества, или проблем с мамой, и что «лечить» надо будет это, а не походы к холодильнику?
Готовы ли вы с этим связываться? Решение некоторых проблем требует большого ресурса. Если же всё-таки готовы - велкам в психотерапию!
Можно ли самостоятельно справиться? Не думаю. Можно научиться замечать тягу к сладкому и оттормаживать себя, вспоминая, что на самом деле это вы сейчас про что-то другое. Но это скорее самонаблюдение, а не лечение.Лечение, такое, чтоб тяга пропала, это всё-таки психотерапия.