Массаж промежности во время БЕРЕМЕННОСТИ помогает предотвратить РАЗРЫВЫ ВО ВРЕМЯ РОДОВ.
.
✅Итак, этой практике очень много лет и в настоящее время имеются очень убедительные научные данные по поводу того, что регулярный массаж промежности в последние 4-6 недель беременности увеличивает ваши шансы на роды без разрывов и эпизиотомий, которые могут в последствии приводить к проблеме недержания мочи, болезненности во время полового акта, опущению/выпадению органов малого таза и пр.прелестям.
✅ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ может помочь предотвратить травму тканей промежности и значимо повлиять на качество вашей жизни после них.
✅Массаж помогает расслабить и растянуть мышцы и ткани, делает их более мягкими и эластичными.
Также он может помочь вам научиться правильно дышать (если хотите информацию от меня о дыхании в родах, дайте знать в комментариях) и «познакомит» с ощущениями натяжения и растяжения в области промежности, что помогает многим женщинам чувствовать себя более уверенно и расслабленно во время родов.
✅Инструкции и советы по массажу промежности
Итак, вы на 34 неделе беременности.
Обсудите со своим врачом, что вы хотите проводить массаж промежности и уточните, нет ли у вас к нему противопоказаний, получите от него разрешение.
Объективно противопоказанием к выполнению массажа являются
▪️активные вагинальные инфекции (нет, это не лейкоциты во влагалище, не лептортрикс, не кишечная палочка в каком-то титре и не наличие уреаплазмы, это реальные проблемы (бактериальный вагиноз, или аэробный вагинит, или генитальный герпес, например), которые требуют лечения в течение короткого времени и ОДНОГО лекарственного препарата).
▪️ преждевременный разрыв плодных оболочек.
▪️ кровотечения.
▪️ наличие поврежденных тканей промежности.
После консультации врача, начните делать массаж каждый день по 5-10 минут . Массаж можно проводить до самих родов.
Чтобы массаж не был болезненным, рекомендуется использовать массажные масла.
Массаж проводится большими пальцами, их нужно ввести во влагалище(до первого сустава на фаланге) .
ВАЖНО!! Массажировать нужно ПРОМЕЖНОСТЬ, а не стенку влагалища.
Растягивайте ткани вниз и в стороны, чувствуя при этом легкое напряжение, но не боль!
Растягивайте нижнюю часть промежности в форму буквы U. Несколько раз в течении массажа задерживайте это растянутое положение на пару минут, и в это время пытайтесь расслабить в этой зоне мышцы.
Массаж промежности для профилактики разрывов в родах официально подтвержден в медицине.
Всего 5 -10 минут массажа в день помогут вам избежать разрывов в родах, а также боль и дискомфорт, который испытывают многие женщины в течение пару месяцев , а бывает даже и лет, после родов.