Эти витамины группы В просто созданы для нас, женщин. Они дают энергию, обновляют организм, поддерживают в "критические" дни, помогают бороться за стройность. Их недостаток серебрит виски, приближая старость и разрушение организма. Без них может нагрянуть долгая депрессия, упадок сил. У них замечательные, подтвержденные характеристики. Витамин В 1 - тиамин, природный антидепрессант. При его недостатке звуки кажутся слишком громкими, досаждает раздражение на пустом месте, не хочется ни любви, ни ласки - как получать так и отдавать. Синдром хронической усталости, чувство тревоги, бессонница - все это симптомы его дефицита. Физическое состояние и нервная система страдают. Появляются мешки под глазами, отеки, кожа теряет чистоту и гладкость, мучают запоры - продолжать? У многих женщин, на фоне недостатка витамина В 1 снижается половое влечение, седеют волосы раньше положенного, возможен ранний климакс. Если нас это не устраивает - начинаем профилактику (или лечение) дефицита этого нужного витамина. Тиамин "спрятан" в хлебе грубого помола, отрубях, гречке и коричневом рисе. Эти продукты нужно кушать регулярно. В 1 не откладывается в организме про запас, поэтому поставлять его нужно ежедневно. Если не можете без белого хлеба, сладостей - потребность в тиамине возрастает. Алкоголь, кофе, крепкий чай мешают его усвоению. Сырые овсяные хлопья, проросшие зерна пшеницы и пивные зерна - лучшие биодобавки к любому питанию. Витамин В 2 нужен для красоты и стройности. Он влияет на сальные железы и регулирует обмен жиров. Фурункулы на теле, трещинки на губах, полнота, лоснящиеся волосы - указывают на недостаток чудо-витамина. Удовлетворить потребность в нем очень просто: стакан кефира, порция творога, кусочек твердого сыра - и мы защищены от перечисленных неприятностей. Витамин В 5 - пантотеновая кислота, обеспечивает женское долголетие. Если в организм попадает мало зелени - петрушки, укропа, шпината, капусты брокколи, сельдерея, мозг теряет способность испытывать интерес к противоположному полу. Мыть зелень нужно холодной водой, измельчать и кушать в любое время года. Витами В 9 - фолиевая кислота, природный антидот от веществ, вызывающих усталость, стрессы и оружие против кишечных паразитов. Он выводит из организма соли тяжелых металлов, облегчает похмелье. Этот витамин необходим каждой клетке нашего женского организма и не только тогда, когда женщина находится в ожидании ребенка. Природа предусмотрела его внутреннее производство, но оно, при нашей токсичной жизни, недостаточное. Кушайте зелень, бананы, грибы, мясо, тунца, сыр, пейте молоко и будет счастье с витамином В 9. Соблюдайте правила: чем дольше готовится пища, тем меньше витаминов ней остается. Противозачаточные и снотворные средства вызывают витаминный голод. Аспирин и антибиотики лишают витамины активности. Мочегонные препараты вымывают их из тканей. Зимой и весной есть смысл принимать витамины из аптеки, а летом и осенью активно витаминизироваться натуральными продуктами. Будем здоровы !
Благодарю за прочтение. Голосуйте. Пишите. Подписывайтесь. Г.Р.
