Есть люди, которые едят много в течение дня. Есть те, что один раз в день - вечером, но много. Не важно к какому типу относишься ты. Но если ты ешь, когда у тебя падает настроение - значит еда, это способ получения гормона радости. Это способ перестать чувствовать пустоту и начать испытывать наполненность и позитив.
...
Эмоции, наши чувства. Их мы испытываем каждый день, каждый час, каждую минуту. Бывают эмоции очень сильными, бывают, даже невыносимыми. Такие чувства, как гнев, злость, обида, страх, вина. Их часто сложно контролировать, регулировать, а для кого-то просто слишком сложно их пережить.
Когда не ценят на работе, когда дома одиноко, когда путь к своим целям слишком долог и тернист. Грусть не отпускает, а раздражение повышается. Многие чувствуют опустошенность и не видят выхода. Как получить энергию? Где взять удовольствие и позитив? Еда - это самое доступное и быстрое решение.
Но мы достаточно быстро привыкаем к такому способу регулирования своего внутреннего состояния. И нам все чаще хочется съесть конфетку, когда нагрубят. Заказать вечером домой роллы или пиццу, когда грустно. Чем больше мы заедаем свою пустоту, тем чаще нам хочется ее заполнить вновь. И выбираем уже знакомые путь: съесть что-нибудь вкусненькое.
...
Так, незаметно мы привыкаем к такому способу закрытия своих эмоциональных потребностей. А тело привыкает толстеть и терять свою форму. Один из способов прекратить чувствовать отрицательные эмоции - это перестать чувствовать свое тело. Чем больше вес, тем ниже чувствительность к сигналам собственного тела, а так же, к своим эмоциям.
...
Более того, когда человек не может справиться с тем или иным чувством, он начинает это чувство ЗАЕДАТЬ. ⏩Чтобы сместить фокус внимания, чтобы почувствовать насыщение и чувство защиты. Такое получается, мнимое спокойствие. Когда поел и стало хорошо. Знакомо?
...
Помните о том, что большинство комплексов и проблем "из детства". Особенно часто такое "заедание эмоций" проявляется у людей, которым в детстве говорили: плакать нельзя, все будут считать тебя слабым. ⛔ Или: прекрати кричать, иди умойся холодной водой.
...
Так сформировалась привычка скрывать свои чувства. Именно она приводит к заеданию и желанию ничего не чувствовать.
Что делать? Какой выход?
Во-первых, подумайте хорошо, что еще дает вам сил и наполняет энергией? Общение с подругой или родными, музыка, рисование. У каждого, свои увлечения. Правда, мы их забываем. Вспомните, что вы любили в детстве? И действуйте.
Во-вторых, разрешите себе грустить, плакать, сердиться. Это абсолютно нормальные чувства, их испытывает каждый. Не стесняйтесь сказать, что вам грустно или обидно. Разрешите себе плакать, когда невыносимо. Это долгая работа, получится не сразу. Но оно стоит того.
Так, вы научитесь жить полной жизнью. А не ограничивать себя едой. А свое тело лишним весом.
Ставьте лайк и читайте ниже:
Как избавиться от жира на животе
Как я убедила себя заниматься спортом системно