Представьте, что вы наконец-то построили дом своей мечты с окнами от пола до потолка, где теплится огонь в камине, где много света и воздуха. Вы потратили уйму времени выбирая мебель, цвет стен, каждую фигурку, каждую картину. Единственное, что вам показалось неважным это возвести вокруг участка забор и повесить замок на входную дверь. И получилось как в Простоквашино "Дом свободный. Живите, кто хотите".
Естественно мир не без добрых людей. К вам ворвались вандалы, разукрасили баллончиками все стены, бездомные жарят сосиски в вашем камине, а племя тумбы-юмбы устроило дикие пляски в вашей спальне. Вам приходится плакать, страдать и мириться с присутствием посторонних людей.
Тоже самое происходит и с вашими личными границами. Ваша личность уникальна. Вы профессионал в какой-то области. Вы долго воспитывали в себе плохие и хорошие черты характера, за некоторые гордитесь, некоторые усиливаете. Но не оградив свой прекрасный внутренний мир от посторонних - ваш характер незаметно поменяют и перекроят те, кто привык этим пользоваться, те, кому не будет стыдно.
Кто же эти бессовестные вандалы и от кого вам надо себя охранять?
- родители;
- партнёр/супруг;
- близкие друзья;
- дальние родственники, бабушки/дедушки;
- начальник и коллеги;
- прочие знакомые.
Так получается от всех на свете? Первое время да и вот почему.
Вы сейчас проходите внутреннюю трансформацию, не зря же вы сейчас читаете этот пост, а не листаете мемы с котиками. И, поверьте, те у кого всё отлично и замечательно в жизни не зависают на блоге у психолога. Значит вы нутром чувствуете, что нужны перемены, а в чём именно я и помогу вам разобраться.
До этого момента вы привыкли поступать определённым образом, и у вас сформировалась привычка, как шаблон на компьютере, в определённых ситуациях действовать на автопилоте. Ой, мама пришла! И проваливаетесь в состояние сына/дочери, где вы подчиненное неразумное дитя, когда вам уже за 20. Ой, подружки! И вот вы уже снова в тех летних деньках, где легко и беззаботно. Очнитесь! А вы уверены, что все эти люди, накопленные многолетним опытом, желают вам добра? Что они никогда не действуют в своих интересах? Что ваше общество для них свято и нерушимо? Что они никогда не обсуждают вас за спиной? Ведь у них тоже есть такой шаблон поведения с вами.
ТЕХНИКА "S T O P Шаблон!"
Попробуйте включить режим теста при встрече с этими людьми. Никто не просит вас их обвинять или подозрительно о чём-то спрашивать. Просто попытайтесь усилием воли не провалиться в устойчивый поведенческий паттерн, а как будто со стороны посмотреть на ваш разговор с близким человеком. Как будто вы его видите в первый раз. Даже, если это ваш папа. Просто допустите подобный эксперимент.
Проанализируйте тон, манеру разговора, как он держится с вами. Какие чувства у вас возникают при разговоре с этим человеком? Приятно вам или неприятно? Попытайтесь серьёзно абстрагироваться от ярлыка "Это же Светка, Колька, тётя Груша и т.д.". Оцените всё свежим взглядом, не приукрашивая, а потом проанализируйте.
Если вы заметите явные манипуляции и наступление на ваши границы, не агрессируйте, а попробуйте спокойным тоном спросить "Это правда для тебя важно?". То, что он от вас хочет или то, как он вас оценивает. Посмотрите, какая реакция будет у этого человека. Эта техника даётся очень непросто, я понимаю.
Можем обсудить результаты и первые впечатления от применения в комментариях.
