Жир в области спины и плеч.
Полные и пышные руки, складки жировой ткани по спине- откуда это берется? Понятно, что лишний вес, нужно следить за питанием и тренироваться. Но давайте посмотрим на причины с другой стороны!
С точки зрения психологии - жир в области спины и плечевого пояса - от чрезмерного груза.
❓Подумайте! Что вы положили на свои плечи? Что за ноша, которую так тяжело нести?
Это может быть болезнь родных, проблемы подруг или коллег. Может быть вы выполняете работу за весь персонал в компании? А знаком ли вам страх отказать - сказать "НЕТ, я не могу тебе помочь" - что именно вы взяли на себя, что взвалили на свои плечи?- ответить честно сможете только вы сами себе
Непосильная ноша приводит к усталости. Плечи опускаются, вы сутулитесь, а организм пытается спрятаться за толстым слоем жира.
Еще один из грузов, может быть "груз из прошлого". Что-то, что уже произошло и изменить вы это не можете, а переживания, эмоции тех событий все ещё с вами.
Сумеете отбросить в сторону то, о чем переживать нет смысла- сделаете первый шаг к красивой осанке и начнете прощаться с лишним весом.
Поймите: то, что было- не изменить. А вот на то, что будет- вы можете повлиять.
Итак короткий чек лист первых шагов к избавлению груза на плечах:
- учимся говорить "нет". Тяжело, не сразу будет получаться. Сфокусируйтесь на задаче и тренируйтесь отказываться от не нужных вам дел.
- освобождаем себя от лишней работы и обязанностей. Все, что не ваше - отдайте. Если есть дела, которые забирают у вас энергию. Делегируйте.
- отдаем ответственность за "всех вокруг" им всем обратно. Вы в ответе только за себя.
- оставляем все переживания в прошлом. Концентрируем внимание на настоящем и будущем. Вот увидите, как сразу расправятся ваши плечи! Стоит только начать мечтать.
- пишем план: как я могу уделить время себе, что радует именно меня, когда и куда иду "для себя".