Всем привет, сегодня мы сделали для вас подборку лучших упражнений, чтобы быстро избавиться от боли в спине. (В основном это поясничный и грудной отдел).
1. Лодочка с подъёмом
Это упражнение отлично задействует мышцы поясницы и трапециевидные мышцы спины.
Внимательно прочитайте технику упражнения в видео, только после этого можно приступать к выполнению упражнения.
2. Подтягивания с полотенцем
Это одно из моих любимых упражнений, оно помогает избавиться от боли в грудном отделе, а так же отлично прокачивает все отделы спины, что позволяет выглядеть V-образно. Так же это отлично подводящее для обычных подтягиваний.
Внимательно прочитайте технику упражнения в видео, только после этого можно приступать к выполнению упражнения.
Друзья, напишите внизу, какие проблемы со спиной вас больше всего беспокоят?
Не забывайте подписаться на наш канал в дзен, где мы совместно с тренерами делаем для вас только ПОЛЕЗНЫЙ контент - ПОДПИСАТЬСЯ
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке: