На первом месте по популярности – это стретчинг. Признавайтесь, кто в детстве мечтал сесть на шпагат, закинуть ногу за голову?? Об этом и сейчас многие повзрослевшие дети мечтают. Вы наконец-то сможете приблизиться к своей мечте, если не будите конечно лениться.
Сейчас открываются большое количество студий, которые именно занимаются растягиванием мышц.
Плюсы от занятий:
- Расслабляется все тело;
- Придает эластичность мышцам;
- Повышается составная подвижность;
- Укрепляются мышцы;
- Держит тело в тонусе;
- Нет ограничений по возрасту.
Еще одно направление – это Body Fit.
Динамичная тренировка на все группы мышц, для тех кто стремится обрести красивое подтянутое, а главное здоровое тело.
Занимаясь Body Fit вы сможете:
- Улучшить координацию;
- Улучшить гибкость;
- Увеличить выносливость и работоспособность;
- Нет ограничений по возрасту степень сложности варьируется от уровня подготовки.
Если вы хотите поймать баланс, дзен и почувствовать себя свободной в полете вам поможет йога с использованием гамака. Новое, модное направление - аэройога. Здесь главное не бояться гамака и довериться своему телу.
Для новичков заниматься аэройгой травмобезопасно за счёт действия гравитации. Снимается часть нагрузки на мышцы, суставы и помогает легко входить в практику.
Вот некоторые положительные эффекты:
- Увеличение гибкости и подвижности;
- Улучшение осанки;
- Вес тела приходит в норму;
- Снимается утомляемость;
- Стабилизируется эмоциональное состояние
Выбирайте любое из направлений, которое больше подходит вам по душе. Занимайтесь фитнесом, укрепляйте свое здоровье.
Уже попробовали одно из перечисленных направлений? Делитесь своими эмоциями в комментариях.
Будем благодарны за лайки и подписку, Ваша активность поднимает настроение и настрой на развитие блога.