Большинство людей начинают своё утро с чашки чая или кофе, даже не задумываясь о пользе стакана обычной чистой воды выпитой утром натощак.
Польза от стакана чистой воды выпитой натощак
Для нормальной работы организма необходимо в день выпивать 2л воды. И первый стакан (ещё лучше 2) непременно должен быть выпит натощак. Вот почему:
1. Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта — во время сна перевариваются остатки пищи, оставляя в кишечнике продукты распада (токсины, шлаки). После выпивания стакана чистой воды кишечник очищается и запускается пищеварительная система.
2. Для поддержания фигуры и похудения — за счет улучшения метаболизма за день теряется больше калорий. К тому же ощущение сытости сохраняется намного дольше.
3. Защита от множества болезней — таких как: гипертония, гастрит, сахарный диабет, запор.
4. Для нормальной работы нервной системы и мозга — обезвоживание организма ведет к перепадам настроения, ухудшению внимания и памяти и т.д.
5. Защищает сердце и почки — подобно засору в трубе, наш организм засоряется токсинами и шлаками, что ведет к проблеме с почками и сердечно-сосудистым заболеваниям.
За ночь человек теряет 1,5 жидкости. Стакан воды (а лучше 2), восстанавливает водный баланс, вследствие чего организм работает как часы.
Как правильно пить воду утром и весь день
Вода должна быть комнатной температуры. Первый прием пищи должен быть спустя 15-20 минут.
Последующий прием воды в течении всего дня 1-2 стакана каждые 2-3 часа.
Можно добавлять чайную ложку лимонного сока или мёда.
Попробуйте сделать это привычкой и спустя недолгое время почувствуете приятные изменения в своём самочувствии.