Вы знаете, что ученые разработали формулу похудения для ленивых? И обещают через несколько недель потерю до 5 см в талии) А выглядит она, как математический пример)
Но на самом деле считать ничего не нужно, нужно делать проще:
- 2 дня в неделю заниматься кардио;
- 2 дня в неделю силовые тренировки;
- 4 дня питаться правильно.
Но почему же нужно худеть, оказывается чем больше сантиметров вокруг талии, тем выше риск для здоровья. Для мужчин с окружность талии 106 сантиметров и женщины с окружностью 94 сантиметров уже находятся в зоне риска. А риск связан со здоровьем. Этот жир на талии способствует повышению артериального давления, диабету 2 типа, нарушениям липидного обмена или даже сердечным приступам.
Хороший повод заняться здоровьем, не правда ли?)
Вот я хочу немного подтянуть свое стройное тело перед прекрасным отдыхом в мае, у меня на это целых ...эм...4 месяца.
Вешу я мало, но нет предела совершенству. Поехали, вчера первый день. Только правильное питание, только хардкор)))) Вообще, я перепутала дни, я думала, что вчера был понедельник, обычно худеют с понедельников. А оказывается суббота...
Значит завтрак в 11:00: банановые панкейки с яблочным пюре детским
Перекус в 13:30: Ржаной хлеб с морковкой и яйцом
Обед в 16:00: макароны ТСП и индейка вареная
Перекус2 в 18:30: кукурузные хлопья без сахара +яблочное пюре
Ужин в 21:00: запеченая скумбрия
