Новый год – прекрасный повод изменить жизнь к лучшему. Если менять уклад своей жизни, образ мышления постепенно, по одной перемене в неделю, то за год получится достичь желанного результата во многих сферах жизни.
Перемены в жизни, пусть даже и к лучшему, - дело непростое. С возрастом становится труднее расставаться с привычками, пересмотреть свои взгляды. Главное – не ждать мгновенного результата, а приготовиться к тому, что становление на новом пути требует времени, терпения и сил.
В новый год с новыми планами. Для совершения долговременных и полноценных перемен полезно расставить приоритеты, составить небольшой план, которому предстоит следовать в 2020 году.
1. Питайтесь правильно
Начните с выработки устойчивых привычек к здоровому питанию. Минимизируйте в своем рационе жаренную пищу, ограничьте размер порций, ешьте больше овощей, особенно, сырых волокнистых, чтобы ощущать сытость при небольшом количестве потребляемых за день калорий.
2. Вставайте с дивана
Образ жизни современного человека довольно сидячий. Это неправильно, ведь есть исследования, которые доказывают, что долгожители живут в среде, заставляющей их постоянно двигаться в течение дня, а отсутствие активности приводит к нарушению сердечной деятельности, повышает риск диабета, рака и др. заболеваний. Регулярные физические нагрузки в повседневной жизни творят чудеса, улучшая здоровье и самочувствие.
3. Оставьте негатив за дверью
Оставьте негативные мысли и слова в прошедшем 2019-м году, а в новом 2020-м научитесь вырабатывать позитивный взгляд на вещи. Нацельтесь на прекрасное самочувствие, установление крепких связей с семьей и друзьями, преодоление стресса. Избегайте в своих мыслях формулировок по типу «Я должен», «От меня требуется», сосредоточьтесь на «Я хочу».
4. Фильтруйте окружение
Позаботьтесь, чтобы в новом году вас окружали только позитивные люди, которые благоприятно влияют на ваши самоощущения. Выбирайте надежных, положительных людей, смело исключите из своего круга тех, кто портит вам настроение. Развивайте здоровые отношения с людьми и берегите себя от токсичных.
5. Занимайтесь саморазвитием
Обязательно задумайтесь над тем, что вам нравится. Это поможет определить цель, выбрать путь, ну или найти хобби. Цель в жизни человека помогает преодолеть трудности, а хобби – замечательный способ самовыражения и развития творческих способностей. Познание себя приведет к обнаружения скрытых талантов, развитию дополнительных навыков, появятся новые друзья, а социальные и профессиональные связи станут более прочными.
Отправляясь в ваше личное путешествие в поисках полной, здоровой и счастливой жизни, помните, что каждая большая перемена состоит из множества маленьких.