#нейрохакинг #азбукамозга Как я рада. Начали поступать вопросы и это круто! Не стесняйтесь. Если я не смогу ответить сама, найду, у кого уточнить. Итак, вопрос. Полезно ли пить дополнительный триптофан в таблетках?
.
Триптофан - аминокислота, из которого синтезируется важнейший нейромедиатор серотонин и мелатонин (предшественник серотонина). Если пролистать посты #азбукамозга, можно найти список продуктов, которые богаты триптофаном: бананы, финики, сыр.
.
Выпускают триптофан и в пилюлях. Но так ли полезны эти капсулы для здоровья? Неоднозначно. С одной стороны - да, высокое содержание триптофана уменьшает тревожность, улучшает работоспособность, нормализует настроение. Вы чешете по жизни как бессмертный кролик дюраселл, и вас ни выводят из себя срывы сроков, необязательные поставщики, начальник-самодур, дети в пубертанте, вообще любые дети. Вы отлично спите и высыпаетесь. Но есть одно большое "но". Не так уж и безопасна эта невинная добавка. При нарушениях работы иммунной системы дополнительный прием аминокислоты может спровоцировать развитие онкологии или укрепить уже существующую болезнь, поскольку злокачественные клетки «любят» белковые соединения.
.
Так что 100 раз подумайте, а лучше проконсультируйтесь с врачом перед приемом. Триптофан может быть невероятно полезен, если вы бросаете курить... ну, или что похлеще бросаете. Аминокислота закрывает "телом" брешь вредной привычки и помогает справиться с раздражительностью и нервозностью.
Но все же лучше - этот совет от души - под присмотром медика.
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.