Красивая и здоровая кожа – мечта каждого. Косметика творит чудеса, можно закрасить недостатки, но это всего лишь обман и иллюзия. Есть некоторые хитрости, которые помогут вам иметь сияющую, молодую и главное - здоровую кожу.
- Вода
Как банально бы это не звучало, но вода – это один из главных компонентов для здоровья организма. Кожа, которая не получает необходимую «дозу» жидкости выглядит уставшей и сухой. Поэтому, соблюдаем водный баланс в обязательном порядке. Первые результаты вы увидите уже после двух недель правильного водного режима.
- Сон
Здоровый и полноценный сон помогает организму набраться сил и отдохнуть. Недосып очень плохо влияет на нашу кожу, она быстрее стареет и теряет свою упругость.
- Питание
Жирное, мучное, сладкое провоцирует раздражения и высыпания на коже. Старайтесь правильно питаться. Фрукты, овощи и орехи должны ежедневно присутствовать в вашем рационе.
- «Дружба» с солнцем
Прямые солнечные лучи плохо влияют на кожу и провоцируют ее старение. Естественно, витамин Д, который мы получаем от солнца жизненно необходим для нашего здоровья, но только в дозированных количествах. Не нужно часами загорать на пляже. Ничего кроме ожогов вы не получите. Если не можете отказаться от загара, принимайте солнечные ванны дозировано и в то время, когда солнце не такое активное. А также не забывайте про защитные средства для кожи.
- Спорт
Активный способ жизни улучшает все процессы в организме, соответственно и состояние вашей кожи. Нет возможности заниматься в спортзале? Пешие прогулки и домашняя гимнастика вам в помощь.
- Свежий воздух
Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Батареи и кондиционер высушивают воздух и негативно влияют на кожу. Прогулки на свежем воздухе бодрят организм и улучшают циркуляцию крови.
- Правильный уход
Ухаживать за кожей нужно в любом возрасте. Если есть возможность, обратитесь к специалисту, он поможет подобрать правильный уход, который подходит именно вашему типу кожи.
- Отдых от косметики
Старайтесь хотя бы раз в неделю давать своей коже отдыхать от декоративной косметики. Отложите в этот день тон, пудру, румяна. Тушь для ресниц и легкий блеск для губ придадут вам свежий вид.
- Здоровье
Следите внимательно за своим здоровьем, не занимайтесь самолечением. Состояние вашей кожи – показатель здоровья. Кожа "пытается" сказать вам о проблемах внутри организма. Не откладывайте поход к доктору, если вас что-то беспокоит.
- Позитивное мышление
Старайтесь во всем искать положительные моменты. Раздраженность, усталость, обиды, страхи плохо влияют на физическое и психическое здоровье. Весь этот негатив потом отобразиться на вашей коже, а это нам ни к чему!
Оригинал - 10 лайфхаков для шикарной кожи