Здравствуйте дорогие читатели , как вы поняли из заголовка речь пойдет про начало начал тренировочного процесса , для людей уже имеющий определенный опыт будет мало полезной информации.
- Так почему же в последнее время появилась ошеломляющая тенденция на фитнес индустрию? Почему люди массово ринулись заниматься в спорт залах , придерживаться правильного питания , и вести здоровый образ жизни ? Ответ более чем очевиден это популяризация данной индустрии , навязанные стандарты и образы жизни . В целом в этом нет нечего такого если с умом подходить к данному вопросу , я бы даже сказал одни только плюсы , но куда же без минусов и ошибок именно про них мы сейчас и поговорим.
- Так какие могут быть минусы ? К основным я бы отнёс травмы , да да это же спорт скажите вы и будете правы в спорте даже у профессионалов случаются травмы , но мы то с вами говорим про новичков , которые только решили начать заниматься. Основные принципы получения травм у новичков это банальное не знание техники выполнения упражнений и погоня за большими весами . Как себя уберечь от травм ? Тут варианта два , первый и самый простой тренировки с тренером и он же самый правильный , второй же вариант более сложный вам потребуется самому разобраться в принципах построения тренировок и техники их выполнения, благо сейчас информации более чем достаточно , но почему то не все хотят ей пользоваться.
- Так вот мы с вами подобрались к основной теме данного вопроса , каковы основные ошибки новичков? На самом дели их не так уж и мало . К основной я бы отнёс это необдуманные тренировки , проще говоря когда это когда вы не знаете что тренировать , как тренироваться и как правильно тренироваться в плане техники выполнения упражнений . Тут вам может помочь грамотный тренер , но что делать если нет денег для тренировок с тренером? или же вы стесняетесь обратиться за помощью? в таком случае надо отталкиваться от собственный желаний и целей , ведь не просто так вы пришли в зал тренироваться , ведь у каждого они свои , кто то хочет похудеть , кто то наоборот набрать вес . Вот тут то вам и пригодятся куча статей , видеороликов о том как правильно составить тренировочный процесс под определенную вашу цель . Небольшой совет не надо гнаться за большими весами в надежде , что чем больше вы будете поднимать вес тем быстрее вы изменитесь , все это совсем не так , для начала поймите технику упражнения , работу мышцы , а вот тогда уже по немного прибавляйте вес и никогда не стесняйтесь в зале все с чего то и когда то начинали точно так же как начинайте сейчас вы!
