Множество продуктов и напитков рекламируются, как здоровое питание, но лишь единицы соответствуют этому обозначению. Эти продуты на самом деле не здоровые и полезные, а очень вредные.
Множество продуктов на рынке позиционируются, как здоровое питание, это закономерно, следить за своим питанием сейчас модно. В рекламе нам говорят, что обезжиренные продукты и овсянка на завтрак – это полезно, но в этом скрывается подвох. Ложная информация о пользе продуктов поступает к нам не только из рекламы, в нее верили еще наши родители, мы подвержены заблуждениям с самого детства. Необходимо разобраться и понять, какие продукты здоровые по названию, но крайне вредные по содержанию.
Обезжиренные продукты
Ты когда-нибудь задумывался, что добавляют в обезжиренные продукты вместо жира? Они не уступают по вкусу, выходит, что производитель сделал хитрую замену. При удалении жира из продуктов используются химические вещества, что уже не хорошо, обезжиренные продукты теряют вкус и консистенцию, требуют добавления сахара, искусственных вкусовых добавок. В результате обезжиренные продукты получаются более вредными, чем цельными.
Увлекаться жирными продуктами нельзя, но обезжиренные аналоги – это не безопасная альтернатива.
Диетические лимонады
Ситуация точно такая же, лимонад диетический, в нем не содержится сахара, но за счет чего он сладкий? Диетические напитки не приносят калорий, но они приносят множество заболеваний, в том числе онкологические. Для того, чтобы сделать лимонад сладким, используются канцерогенные подсластители, они гораздо опаснее обычного сахара. Как правило, диетические аналоги содержат больше кофеина, это приводит к гиперактивности и повышенному артериальному давлению.
Арахис
Если о вреде обезжиренных продуктов и диетических напитков можно догадаться, то что не так с арахисом? При употреблении в небольших количествах арахис полезен, он содержит магний, медь и витамин Е, полезен для кожи и профилактики заболеваний сердца. Но арахис нельзя есть без ограничений, как нам пытаются навязать. В этих орехах присутствует много жирных кислот омега-6, когда их становится больше, чем нужно, создается опасность развития ревматоидного артрита, мочеизнурения, болезни Альцгеймера.
Маргарин
Говорят, что маргарин полезнее сливочного масла, он произведен из растительных компонентов, поэтому не содержит опасных для сердца насыщенных жиров. Начнем с того, что при умеренном употреблении насыщенные жиры не вредны, а полезны, в том числе и для сердца. В маргаринах и спредах присутствуют транс-жиры, именно они вызывают опасные заболевания сердца и закупоривают сосуду.
Овощной сок
Все уложили в голове, что пакетированные фруктовые соки не полезны, в них больше сахара, чем сока. Но опасность подошла с другой стороны, в виде овощных соках. Если в фруктовых соках много сахара, то в овощных много натрия. Единственный способ получить овощной сок без избытка натрия – это приготовить его самостоятельно.
Овсяная каша
Овсянка является одним из самых здоровых продуктов, в ней много клетчатки, снижающей скорость всасывания углеводов. Но полезной будет только цельная овсянка, каши быстрого приготовления практически не содержат клетчатку, в них очень много сахара, искусственных добавок и калорий.
Читайте также: