В интернете можно найти массу тренировочных программ, все они кажутся разными, хотя, по сути, каждый комплекс идентичен и отличается лишь последовательностью выполнения упражнений. Каких-то новых упражнений нет, все комплексы построены на уже известных вариантах.
Корсеты, кстати, не особо помогают. Талия становится тоньше только в том случае, если корсет находится на теле. В остальном, такие штуки не панацея.
Смущают меня комплексы на талию и советы по избавлению от «галифе». В этой статье выскажу своё мнение, и руководствоваться буду лишь опытом и личными наблюдениями.
Можно ли сделать талию меньше и превратить свой силуэт в «песочные часы»
По сути можно, но если жить спортом единым и диетами, то решающим фактором станет конституция. Далеко не у всех женщин тип строения тела подходит под эти «песочные часы», поскольку мне чаще всего встречались именно ровные варианты, как собственно и я сама. Талия, безусловно, есть, но это лишь более узкая часть между бёдрами и грудью. Она не меньше объёма груди и бёдер на 15 и более сантиметров.
Вернемся к корсетам. Есть мнение, что они не дают косым мышцам живота увеличиваться при выполнении упражнений, затрагивающих эти участки. Возможно, в этом есть доля истины, хотя мне не особо верится и тому есть доказательства.
Почему так
Виной тому не тренировки на косые мышцы, которые часто обвиняют, а сами по себе косые мышцы которые уже есть, плюс конституция.
Строение рёбер, о котором спорят. Бывает, что рёбра реально слишком большие и заканчивают прямо на изгибе, а то и чуть ниже заветной линии талии. С этим нельзя ничего сделать, разве только рёбра удалить и то, это прошлый век.
Женские гормоны, которые провоцируют отложение резервного жира в области талии и живота. Заложено это самой природой, а сломано адскими нагрузками и повышением тестостерона.
Отёчность. Воды может быть действительно много и она скапливается в области живота и ног, в основном.
Можно ли что-то сделать
Можно сразу записаться к пластическому хирургу, шутка.
На самом деле, визуально можно уменьшить талию, при условии «раскачки» бёдер, ног и собственно попы. Если устраивает всё, но талия не даёт покоя, проще поработать над внешним видом самого живота и попытаться сделать его более или менее ровным, чем гнаться за узкой талией.
Ну что, где будем делать талию!?
Даже выступающие спортсменки не могут идти против природы, заметьте.
Как убрать «ушки»
Вот терпеть не могу я всякие определения типа «ушек», «орехов», «щёчек» и т.п. Ну да ладно, разберёмся с боками, называю всё прямым текстом.
От этих ненавистных боков избавиться очень сложно и скажу больше, да простят меня все марафонщики, нереально. Они всё равно будут, просто на худом и подтянутом теле они не будут свисать поверх штанов.
Если получше работать с косыми мышцами и худеть, то вид боков будет очень аккуратным и незаметным.
На фото пример того, что эти "ушки" всё равно видно, если они по природе есть. Даже у эталона, идеала и фитнес-богини.
«Галифе»
И пускай меня забросают тухлыми помидорами, но нельзя от этого «галифе» избавиться просто так. Это такой тип фигуры, хоть качай, хоть худей, хоть ешь, хоть пей.
У тощих также может быть это «галифе», прямо под пустотой чуть ниже попы, прямо под костью. Не будем копаться в фантастике, достаточно просто посмотреть пару фотографий с соревнований, где дамы просушены, с кучей мышц и вообще на сцене.
И что? Здесь нет напоминания о галифе?
Специально рылась в фотографиях с конкурсов, чтобы прямо на деле доказать идею о конституции, которую так настойчиво пытаются опровергнуть советчики по избавлению от конституционных нюансов.
_________
Ниже ссылка на мою статью по "бытовой" коррекции фигуры
Статья о том, как бороться с животом
__________
Очень жду комментариев на эту тему. Поделитесь пожалуйста мнением!