Совет 1. Чтобы смягчить неприятные ощущения в мышцах, которые появляются с непривычки после первых катаний, нужна разминка. Перед выходом на склон попрыгай минуту как можно выше на гимнастическом мате или другой подходящей поверхности. Это поможет ногам скорее прийти в тонус и защитит от боли и растяжений.
Совет 2. Делай упражнения для координации, учись владеть своим телом. Лучший тренажёр для сохранения равновесия - платформа с плоской поверхностью и круглым основанием. Если у тебя есть возможность заниматься на такой - отлично! Если нет - поищи полезные упражнения для координации в интернете.
Совет 3. Не раздумывай долго на вершине - храбрости это точно не прибавит. Сосредоточься и - вниз!