Новосибирский врач-иммунолог НИИ клинической иммунологии СО РАМН Дарья Блинова рассказала, как правильно и безопасно окунаться в прорубь на Крещение:
помните, что в этот день ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Даже в малых количествах спиртное способно дать дополнительную нагрузку на сердце, и в купели вам может стать плохо;
есть тяжелую пищу за два часа до купания тоже не рекомендуется: окунаться на полный желудок непросто;
погружайтесь в прорубь только в оборудованных купелях, рядом с которыми есть медицинская помощь;
в воде следует находиться не дольше десяти секунд. Этого вполне хватит, чтобы окунуться. Если вы участвуете в крещенских купаниях впервые и пока не знаете, как поведет себя ваш организм, не окунайтесь с головой;
сразу после купания быстро разотритесь полотенцем, обуйтесь и оденьтесь во все сухое и теплое;
выпейте горячий чай с медом и поешьте горячей пищи.