Желание заниматься активным видом спорта, это прекрасное начало для укрепления здоровья и улучшения общего эмоционального фона. Но, только при одном условии, во время бега человек не будет ощущать никакого физического дискомфорта. Очень важно правильно подобрать спортивную обувь. Чтобы она не только подходила по размеру, но и ко многим другим важным факторам. Главная их функция, надёжно держаться на ногах, и поглощать все удары во время бега.
Ориентируемся на тип покрытия
Значительная часть бегунов выбирает в качестве тренировок спортивную площадку или обычный тротуар. Бегать по ровной и твёрдой поверхности проще всего. Но, есть люди, которые предпочитают в качестве тренировочной площадки парк или пересечённую местность. По этому и существует такое большое количество обуви для бега:
- Для асфальта потребуется обувь с хорошими сцепными характеристиками за твёрдую и абразивную поверхность. Амортизационные вставки обязательно должны присутствовать в пяточной и носочной части кроссовок. Они помогут уберечь колени от серьёзных травм в будущем.
- Бег по синтетической поверхности тренажёрного зала требует от подошвы всего лишь хороших сцепных характеристик. Температура в зале постоянная, а само покрытие обладает отличными амортизационными характеристиками. Кроссовки могут иметь рекордно низкий вес.
- Пересечённая местность требует от кроссовок в первую очередь прочности и цепкости хорошо развитого протектора. Он должен состоять из резины разной плотности, чтобы хорошо держаться за камни и сыпучую поверхность. Жёсткая колодка и фиксация голеностопного сустава спасает ногу от вывихов и других мелких повреждений.
Сезонный фактор
Достаточно начать бегать в тёплое время года, и отказываться от хорошей привычки уже не захочется. Несмотря на активное состояние тела, ноги всё равно могут получать переохлаждение во время бега поздней осенью, зимой или ранней весной. Для этой цели необходимо купить специальную пару для зимнего бега. Она имеет несколько дополнительных утепляющих слоёв. Но, при этом, вентиляционные каналы не перекрывают полностью доступ воздуху.
Альтернативным решением могут выступать специальные бахилы. Они намного дешевле, чем новая пара кроссовок для бега в холодное время года. Но, дополнительный слой ткани ухудшает базовую вентиляцию. Есть вероятность, что ноги будут активно потеть. А это грозит мозолями и другими неприятными мелкими травмами. Кроме этого, летние кроссовки в холодное время года не так хорошо держат ногу на поверхности, даже если это чистый асфальт.
