1. Гречка
Несмотря на общеизвестный факт пользы гречневой крупы, диета на этом продукте имеет не только положительные стороны, но и свои особенности:
- Отсутствие голода
- Польза для организма
- Высокая эффективность
- Улучшения внешнего вида
- Экономия средств и времени
Гречку лучше не варить, а запаривать так остаются все витамины в ней.
Я беру стакан 250 гречки и заливаю теплой водой 500гр.солить и класть масло не нужно!!!
Употреблять в день 4 раза по 50гр.примерно блюдце (без горки) и желательно запивать кефиром 1% или зелёный чай (без сахара).
Через неделю вы увидете как ваш вес спадёт на 10кг. За месяц мне удалось скинуть 25кг. В первый день будет тяжело, но оно того стоит.
Строго исключить: Сахар, мучное, хлеб, алкоголь, жирное, соль, белок.
Если после первой неделе будет тяжело, добавляйте свежие овощи к каше это-огурци, помидоры, перец.
2. Морковь
Морковь, как основной элемент в похудении, использовался еще в древние времена. Полезные свойства:
- Калий, Фосфор
- Клетчатку
- Фоливую кислоту
- Улудшение здоровья
- Экономия средств
Есть 2 способа есть морковь и худеть.
- Завтрак: зелёный чай и морковку
Обед: любая еда
Полдник: морковка
Ужин после 18.00 до 21.00 два стакана кефира 1% или (зеленый чай) и 2 моркови.
2. В течение дня можно есть сколько хочется моркови, так же кефир 1% или зелёный чай.
Через неделю вы увидете как ваш вес спадёт на 7-10кг.
Строго исключить: Сахар, мучное, хлеб, алкоголь, жирное, соль, белок.
