482 подписчика

Польза и вред свежевыжитых соков.

20 января 202020 янв 2020

1 мин

Поговорим зимой про фреши – вкус, пользу и символы лета?

Все они содержат вещества, которые сразу всасываются в ЖКТ и принимают участие в процессе обмена веществ. Если пить их регулярно и умеренно, можно вывести из организма шлаки.

Это заставит обмен веществ работать активнее, придаст бодрости, здоровья, успокоит нервы, укрепит иммунитет.

Чем более здоровый образ жизни вы ведете, тем полезнее для вашего организма свежеприготовленные соки, чем менее здоровую пищу вы употребляете, тем более аккуратно нужно пить фреши.

Сок нужно готовить правильно

👇👇👇

✅ Выжимать прямо перед приемом, так как через несколько минут полезные вещества начинают разрушаться (исключение — свекольный сок, его нужно выдержать в холоде 2 часа);

✅ Пить сок надо за 30-40 мин до еды, тогда он всосется в пустом желудке и сразу же вступит в биохимические процессы. После еды сок (особенно, фруктовый) лучше не пить, т.к. смешавшись с пищей, он будет вызывать выделение газов;

✅ Пить лучше через трубочку, а после этого полоскать рот водой — в соках много органических кислот, которые размягчают и разрушают твердые ткани зубов;

✅ Овощные соки (кроме томатного) лучше добавлять во фруктовые, например, в яблочный.

❗ Морковный и свекольный сок при этом должен составлять не более трети всего объема;

✅ Соки косточковых фруктов (вишни, сливы, абрикоса, персика), ни с какими другими соками смешивать не рекомендуется; соки же семечковых фруктов и ягод (яблок, винограда, смородины) хорошо смешиваются с другими соками;

И главное 👉 продукты для фреша должны быть высокого качества, желательно, органические.

Плюсы соков👍:

1. Обилие витаминов и минералов, которые отлично усваиваются.

2. Зеленые коктейли, смузи .

3. Оздоровление микрофлоры кишечника.

4. Очищение организма.

5. Разжижение крови.

Минусы соков👎:

1. Избыток сахара.

2. Отсутствие клетчатки.

3. Быстрое разрушение витаминов.

4. Фруктовые кислоты разрушают зубную эмаль.