Всю мою жизнь мой вес очень сильно колебался: от 70кг до 80кг, от 83кг до 69кг, от 65кг до 75кг.Вот такие скачки мой вес совершал примерно за один календарный год! Просто ужас! А всему виной напряжённая обстановка на работе и мороженое после неё. Да!Когда мне плохо я ем сахар,шоколад,печенье и конечно же моё любимое мороженое!!! Фруктовое,шоколадное,крем-брюле,ванильное,с шоколадной крошкой и всякое-всякое. И вот в один прекрасный день я уволилась из своего "АДА" и нашла себе спокойную работу за такую же зарплату.А вес остался! 85 на весах! И сегодня я хочу рассказать вам о 7 продуктах которые помогли мне похудеть! 1.Овсянка. Улучшает обмен веществ,ускоряя метаболизм метаболических процессов.Но стоит отметить что полезные лишь крупные хлопья.Пакетики быстрого приготовления не подходят. 2.Яблоки. Яблоки сами по себе малокалорийны, примерно 35-40 калорий на 100 грамм.Их я ем при разгрузочных днях и беру их в качестве перекуса.Лучше брать зелёные яб
Всю мою жизнь мой вес очень сильно колебался: от 70кг до 80кг, от 83кг до 69кг, от 65кг до 75кг.Вот такие скачки мой вес совершал примерно за один календарный год!
Просто ужас!
А всему виной напряжённая обстановка на работе и мороженое после неё.
Да!Когда мне плохо я ем сахар,шоколад,печенье и конечно же моё любимое мороженое!!! Фруктовое,шоколадное,крем-брюле,ванильное,с шоколадной крошкой и всякое-всякое.
И вот в один прекрасный день я уволилась из своего "АДА" и нашла себе спокойную работу за такую же зарплату.А вес остался!
85 на весах!
И сегодня я хочу рассказать вам о 7 продуктах которые помогли мне похудеть!
1.Овсянка.
Улучшает обмен веществ,ускоряя метаболизм метаболических процессов.Но стоит отметить что полезные лишь крупные хлопья.Пакетики быстрого приготовления не подходят.
2.Яблоки.
Яблоки сами по себе малокалорийны, примерно 35-40 калорий на 100 грамм.Их я ем при разгрузочных днях и беру их в качестве перекуса.Лучше брать зелёные яблоки.Так же учёные доказали что яблоки снижают холестерин в крови.
3.Творог.
Если рассматривать нежирный творог то можно говорить о 17 граммах белка на 100 грамм творога и минимальное содержании калорий.Творог богат,рибофлавином,улучшающим обмен веществ.В творог можно добавить фрукты или немного ягод.
4.Бобовые.
Бобовые содержат большое количество белка и клетчатки.Увлекаться ими не стоит так как они тяжело перевариваются,но эффективны при похудении.
5.Авокадо.
Это вообще невероятный фрукт.В нем содержатся растительные масла и куча питательных веществ.А в отличии от большинства других фруктов его можно назвать низкоуглеводным.
6.Грепфрут.
Обладает большим количеством полезных веществ хорошо влияющих на снижение лишнего веса и сон.Он низкокалориен,улучшает работу мозга и работу желудочно-кишечного тракта.
7.Зелёный чай.
Ускоряет обмен веществ.Выводит токсины и шлаки из организма.Только не пейте чай из пакетиков,постарайтесь заваривать чай в чайничке.
В заключении хочется сказать что для того что бы всё получилось необходимо отказать от таких продуктов как майонез,алкоголь,чипсы,сухарики и подобные им продукты.