Приветствую моих читателей и приглашаю на виртуальную прогулку с нами.
Часто болезни надолго укладывают нас в постель. Лекарства, диван и сон хорошо помогают организму. Но они же и сильно расслабляют наше тело, которому уютно на мягком диванчике. Делать лишние телодвижения совсем не хочется. Такое «диванное» состояние губительно для человека любого возраста, из него нужно обязательно выходить. Лучший способ расшевелить наш организм, это прогулки на свежем воздухе. Естественно, покинуть комфортную зону дома и куда - то идти совсем не хочется, но нужно заставить себя. Трудно поднять себя только в первые два три дня, далее прогулки становятся нормой, убедилась лично.
Свежий воздух, хорошая компания единомышленников, красивая природа делают наши прогулки желанными. Маршруты движения выбираем любые, те которые удобны и интересны нам.
Мы не занимаемся скандинавской ходьбой. Нас вполне устраивает простой прогулочный шаг, но ходим с палками. С ними намного удобнее и надежнее. Палки помогают передохнуть или защитить себя от падений на скользких участках дороги.
Легкие разговоры на разные темы, просторные окрестности и хорошее настроение обеспечено. Разве это плохо, когда видишь стайку свиристелей или любуешься поползнем. Слушаешь гомон зимующих синиц или воркотню воробьев. Делаешь красивый снимок кусочка природы, и потом любуешься им дома. Все это доставляет удовольствие.
Второй год в осеннее зимний период, по два три раза в неделю, мы радуем себя такими прогулками. Начинали с небольших расстояний, а сейчас проходим от пяти до шести километров. Самое интересное, что такое расстояние не дает большой усталости, организм привыкает к движению. Мы не стремимся к прохождению длительных маршрутов, шести километров вполне достаточно. В нашем селе нет организованных групп по здоровью, а поддерживать его нужно. Вот мы и выбрали для себя такой вариант прогулок, он нас полностью устраивает.
Это в городах есть много способов поддержать свое здоровье: заниматься в спортзалах, посещать бассейн, различные фитнес - клубы.
Весной и летом работа в саду и огороде, заменяет любую гимнастику. А в зимний период, сидя дома без движения, можно превратиться в живую мумию, сидящую у телевизора. Какое уж тут здоровье будет.
Полюбите себя и выходите на прогулки. Радуйте свой организм движением и дышите свежим воздухом, наслаждайтесь живой природой. Помните - движение это жизнь.
Читайте статью, смотрите фотографии мест, где мы гуляем.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.