В Роспотребнадзоре перед Крещением напоминают, кому категорически противопоказано погружаться в прорубь. Противопоказания есть для людей с заболеваниями сердечно - сосудистой системы, центральной и периферической нервной систем, с болезнями дыхательных путей, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с заболеваниями мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки, с эндокринными заболеваниями. Кроме этого, рекомендуется также окунаться в холодную воду детям, беременным женщинам и пожилым людям.
Несколько простых рекомендаций для желающих погрузиться в купель:
1. Перед погружением измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
2 Разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
3. Не следует нырять в прорубь вперед головой. Это может привести к спазму сосудов головного мозга, потерей сознания или даже инсультом. В воду надо входить спокойно
4. Не рекомендуется задерживаться в прорубе дольше 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения организма.
5. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
6. Зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток (чай, кофе).
7. Не употреблять для согревания алкоголь