Один из самых главных православных праздников, Крещение, проходит 19 января, обычно в это время в большинстве регионов России на водоёмах лёд и температура очень низкая (Крещенские морозы).
Для купания во льду делают проруби в виде креста (Иордань в честь названия реки в которой крестили Иисуса) и сооружают помост и лестницы для спуска в воду и подъема обратно.
Многие решаю совершить купание спонтанно в последний момент.
Врачи не рекомендуют без предварительного медосмотра совершать купание в ледяной воде.
Купание в проруби противопоказано людям с проблемами связанными с сердечно-сосудистой системой, циститами, нефритами и другими заболеваниями мочеполовой системы, а также простудами.
Систематическое купание в холодной воде может помочь улучшить кровообращение и повысить иммунитет, чем например занимаются "моржи". Но едино разовое купание это очень серьёзный стресс для организма , повышает кровяное давление, учащает пульс.
Итак подготовка:
1. Перед погружением желательно не есть в течение 1 часа, запрещено пить алкоголь, это усиливает переохлаждение организма и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
2. За несколько часов до купания примите столовую ложку рыбьего жира с солёным черным хлебом или лимоном.
3. Измерить давление: если оно далеко от нормы, то не нужно окунаться в ледяную воду. При высоком давлении - риск инсульта, при низком - судорог и потери сознания.
4. Остывать нужно постепенно и только потом войти в воду.
5. Заходить в прорубь нужно не быстро, быть в воде не более 10 - 15 секунд.
Окунаться с головой или нет каждый решает сам, но если не уверены в своих силах не стоит рисковать.
После купания нужно быстро растереть тело жестким сухим полотенцем, одеться в сухую одежду из натуральных тканей, и выпить стакан горячего чая.