Почему надо есть ночью?

Постоянно перед сном некоторых накрывает #голод. Многие выдвинут версию, что что-то с организмом не так, что не хватает чего-то, что какие-то нарушения. Но! Расскажу секрет.

На самом деле нет никаких нарушений. Чувства голода ночью - явление обоснованное. Желчный пузырь помогает печени, периодически выделяя желчь, необходимую для переваривания пищи. И особенно активно это происходит ночью в период с 23 часов до 3. Поэтому, если не удалось лечь спать до 23:00, чувство голода скорее всего придет к вам. И #организм необходимо обязательно покормить. Иначе, желчь начнет отравлять организм, желудок будет "есть сам себя". От этого неприятные ощущения в животе, тошнота, вздутие и т.п.

Я вообще жрун. Но всегда стараюсь поесть за 1,5 часа до сна. Разработала для себя идеальное время вечернего приема пищи - в 21:30 я должна закончить есть. Но при этом обязательно лечь надо в 23:00. Таким образом я не захочу есть перед сном и хорошо высплюсь. Если же по каким-то причинам до 23:00 лечь не получилось, приходится перекусывать, я это делаю очень умеренно и без сладкого.

Не волнуйтесь, если ночью вы хотите кушать. Это нормально. Одна лишь рекомендация: ложитесь спать до 23:00, это спасет вас от ночных перекусов и поможет сохранить фигуру. А если не получилось лечь вовремя, хотя бы маленький кусочек хлеба с маслом съесть надо, это поможет сгладить ситуацию.

А вы кушаете ночью или боитесь за фигуру?