Если вы ухаживаете за пожилыми родителями, покой вам может только сниться.
Будучи в здравии, они отдыхать не умели, а в немощи, не дают расслабиться и нам…
Моя мама, например, очень любит, когда я с реактивной скоростью выполняю ее поручения.
- Наденька, надо купить мясо килограммов 15, муки килограммов 10, гречки и риса побольше. По телевизору сказали, все будет дорожать.
- Мам, ну кто сейчас в таком количестве продукты покупает? Не военное же время!
- Ой, вот вроде давно живешь, а ума так и не набралась!
Еще она подвержена частой смене настроений. Особенно в гастрономическом плане.
Утро. Готовлю завтрак.
- Что ты мне принесла? Пшенную кашу? Нет, не хочу. Свари мне геркулесовую с тыквой.
Бегу варить. Дубль два.
- Это что? Каша с тыквой? Что-то я уже не хочу. Потом поем или завтра. Принеси мне какао и кусочек хлеба с маслом.
Обед. Мама просит сварить суп. Захотелось «жиденького».
Сварила лапшу. Ест суп. Все, кроме бульона.
- Мам, а ты чего бульон не ешь?
- Да ты такой жидкий суп сварила. Я такой не люблю.
Ок. На следующий день варю наваристый борщ, чтобы прям ложка стояла.
- Наварила тюрю, есть невозможно. Сколько лет готовишь, все не научилась.
Муж и дочь очень любят мою кухню. Да и друзья хвалят всегда. А тут оказалось, что я криворукая, яичницу без скорлупы пожарить не могу.
и непонятно, то ли не обращать внимания на ее капризы, то ли принимать, давая скидку на возраст.
После напряженных будней, понятие выходного дня тоже становится относительным. Генеральная уборка, стирка, глажка и прочие трудовые подвиги.
И как итог усталость, упадок сил, депрессия.
Как не сойти с ума?
Ответ очевиден и прост: научиться отдыхать и расслабляться!
Поняла, что для начала нужно выделить ежедневно время для себя.
В моем случае это час тишины, чтение книг или горячая ванна.
Отдельная тема для релакса — часовой массаж лица раз в неделю. Сколько нервных клеток остались в живых благодаря ему!
Для физической подзарядки я выбрала прогулки километров 6-8 с прослушиванием аудиокниг.
Для эмоциональной — удовольствие писать. Любовь к текстам появилась внезапно и перевернула мое представление о себе. Мои технические мозги перестали занимать оба полушария, уступив половину творчеству. Уровень эндорфинов теперь подскакивает от написанного текста, а не от шоколадки.
Удовольствие – лучшая подзарядка, скажу я вам!
А как вы расслабляетесь? Что придает вам силы? Или отдых – удел слабаков?