8 день. Как сделать сухой пресс и тонкую талию за месяц.

Питание

стакан воды натощак

дефицит калорий

2 литра в день

80% полезной еды, 20% вкусняшек

тренировки

• вакуум натощак

активность

кардио 30 мин

уход

используем то,что есть, либо ручной массаж.

наш марафон

предыдущий день

полезные статьи:

1, 2, 3