Итак, утренние привычки, которые наверняка испортят ваш день. Частое переустановление утром будильника на 10 минут еще, и еще, и еще. Не только не улучшит ваше утреннее настроение, а только ухудшит и плюс еще и ко всем добавит дикое желание убивать.
Каждый раз просыпаясь через 10 минут, мы проваливаемся в сон, но не успеваем его завершать, что соответственно дарит нам по пробуждению определенную заторможенность и сильную усталость.
Открыв глаза, ранним утром многие сразу смотрят в телефоне соц сети, что загружает нас сразу вселенскими, заметьте не своими, а все таки вселенскими проблемами. И по мнению многих психологов, это очень влияет на состояние стрессовости организма, которое мы впускаем в себя уже утром.
Так же совершенно не правильно начинать свой день исключительно с кофе. Почему же возмутитесь вы? Да просто все потому что он не должен быть первым напитком, а уже последующим, желательно отпивать заветный кофе уже после хотя бы стакана простой воды, которая увлажнит ваш организм после сна.
Почти все диетологи в один голос трубят, что нет ничего лучше утреннего стакана воды, которая хорошо очистит организм и укрепит наше внимание на весь оставшийся день. Главное, чтоб вода была комнатной температуры.
Нежелание заправлять кровать по утрам так же в последствии влияет на наше настроение, ибо это все равно придется сделать позже. Но и тут тоже есть своя, так называемая утренняя магия, заправляя утром постель мы даем своему организму невербальную установку организовать как можно лучше свой день.
Завтрак не должен состоять из одних углеводов и сахара,ибо эта еда не зарядит нас энергией на весь день,а скорее наоборот все силы организма уйдут на перетравливание столь не полезной и тяжелой пищи. Так что заветные пончики и круассаны лучше оставить на потом.
Не открывать шторы по утрам тоже очень вредно, так как утренний свет помогает проснуться организму, а темнота в квартире собьет с толку ваши биологические часики, что в последствии весьма сильно повлияет на общее состояние организма, а так же затем и на настроение.
Горячий утренний душ тоже не помогает нам проснуться, а скорее помогает расслабиться и может появиться даже сонливость. Холодный душ или чуть теплый будут иметь как раз совсем противоположный эффект, что по большому счету нам всем так надо по утрам.