Преодоление полосы препятствий относится к основным военно-прикладным навыкам военнослужащего.
Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, метание гранат на точность, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности.
В армии применяются следующие упражнения:
- общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий;
- специальные контрольные упражнения на полосе препятствия для различных видов и родов войск;
- преодоление полосы препятствий в составе подразделения;
- преодоление препятствий на местности.
Рассмотрим процесс преодоления препятствия на примере упражнения на единой полосе препятствий. В данном видео показан пример преодоления единой полосы препятствий, которая может проходиться как в военной форме, так и в спортивной форме одежды (например на чемпионатах ВС РФ), как военнослужащими мужского, так и женского пола, как в составе подразделения, так и военнослужащими по отдельности.
Единая полоса препятствий - это универсальное упражнение, которое отражает умение военнослужащего к преодолению препятствий, показывает уровень его выносливости. Среднее время прохождения указанной полосы для физически развитого военнослужащего составляет порядка 2 минут 15 секунд. 1 минута 50 секунд является показателем, который позволяет получить 100 баллов на проверочных мероприятиях, для чемпионатов ВС РФ время составляет 1 минуту 30 секунд.
Те, кто знаком с выполнением указанного упражнения называют эти 2 минуты, минутами ада. Общий порядок выполнения упражнения представлен в Наставлении по физической подготовке в ВС РФ:
Выполняется в военной форме одежды без оружия. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя в траншее; метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1 х 2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но не более трех гранат до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов); выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор, влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров шириной 2 м; пробежать 20 м и, обежав флажок, пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке.
Существуют индивидуальные походы к преодолению каждого элемента полосы, которые помогают учесть индивидуальные особенности военнослужащего, а также сократить время преодоление препятствий.
Стоит отметить, что данное упражнение является обязательным при проведении контрольной проверки для некоторых видов и родов войск. Также, если военнослужащий желает увеличить себе процент надбавки за сданные нормативы по физической подготовленности, он может поучаствовать в соревнованиях по военно-прикладным видам и получить спортивный разряд. Преодоление полосы препятствий будет являться одним из необходимых упражнения в соревнованиях по ВТ-4.
Поэтому, каждому военнослужащему необходимо ознакомиться с данным упражнением и уметь его выполнять.
Полезно:
Армейская система упражнений. Сила
Армейская система упражнений. Выносливость
Всё о надбавке военнослужащим за ФИЗО. Одна из самых больших выплат
Ставьте лайки и пишите свои комментарии. Спасибо за внимание!