Кто хоть раз добивался результата в похудении, наверняка имеет свои фирменные фишки, помогающие ему держаться и не сорваться для побега к холодильнику..) Вот мои. Знаю, что многие мои знакомые взяли их на вооружение (говорят, что они звучат очень убедительно!) , и поэтому я делюсь и с вами, мои читатели!🗣🗣🗣
Итак:
- Заведите себе карманный календарик. Обозначьте дату начала вашего марафона красоты и предполагаемую дату завершения. Рядом с последней поставьте цифру желаемого веса. Зачеркивайте крестиками каждый преодоленный день. Замечено, что после первой недели время начнёт двигаться быстрее..)
- В моменты, когда вам якобы хочется есть и вы готовы сорваться за бутербродиком, представляйте себе следующую ситуацию: вы едете в автобусе и вам хочется в туалет (есть позывы). Так вот, вы же не устраиваете туалет прямо в автобусе. Вы говорите себе, что доеду до дома или до работы и там схожу, потому что можно потерпеть.То же и с едой. Проделайте один раз такой трюк (можно потерпеть), и вы убедитесь, что расстояния между приемами пищи можно значительно увеличить. Я, например, именно так практикую интервальное голодание, когда не ем от 12 до 16 часов в сутки подряд. И это весьма действенно сказывается на весе.
- Придумайте себе образ себя, который вам нравится: в каких-нибудь желаемых шмотках, с новой причёской, например, с кудрями, как у Тины Кунаки, с новым макияжем и т.п. Представляйте этот образ каждый раз, когда думаете, что сорвётесь. Можно дублировать с предыдущим пунктом про туалет..) Это удвоенная порция позитива..)
Фишки не закончились. Следите за следующими публикациями, подписывайтесь. Всем рада!)
P.S. Я ещё вернусь...
Возможно, вам будет интересно почитать на эту же тему и вот этот материал? Я даже не знаю, где более действенные методы похудения. Сравните:
