Любая наша эмоция - это реакция человека на какое либо действие, она не возникает на пустом месте. И чтобы быстрее и проще переживать негативные эмоции, достаточно разобраться в причинах их возникновения.
Обида - самая разрушительная эмоция, которая может сохраняться долгие годы, и со временем даже вызывать физические болезни и недомогания.
Поэтому важно ловить себя на этом ощущении и задавать себе вопрос "Почему сейчас я выбрал обидеться?"
Да, да, именно выбрал. Мы подсознательно делаем выбор, как отреагировать на тот, или иной раздражитель.
Вот, тебе сказали, что ты недостаточно хорош в чем-то, будь то внешность или профессиональная деятельность, не важно.
⭐️Ты можешь выбрать злость, возмутиться и стать ещё лучше, на зло всем.
⭐️А можешь выбрать реакцию жертвы, мол, да, меня не любят, я не успешен, не красив, не достоин похвалы и т.д.
⭐️Можно порадоваться - "Ничего себе, да, он мне завидует!"
Нужно учитывать и то, что реакция "обижаться" тем или иным способом положительно подкреплялась в детстве, оттого и имеет устойчивый характер. Ты мог обижаться в детстве, чтобы манипулировать мамой, замечая обиду, возможно, она выполняла твои капризы. И теперь, когда ты взрослый, эта модель повторяется, с твоими близкими - девушкой, парнем или детьми.
То есть здесь обида становится средством получения желаемого. Этот прием неосознанной манипуляции можно заметить часто у людей в возрасте, понаблюдайте за своими бабушками и дедушками.
Обида, как способ доказать свою правоту. "Я обиделся первый, значит я прав."
Обида, как способ получения "официального разрешения" на совершение чего-либо до этого времени невозможного. "Я обиделась и теперь тоже буду ходить гулять по ночам." То есть в состоянии обиды, я тоже могу себе это позволить.
Обида, как способ наказать, проигнорировать. "Ты сделала что-то не так, тогда я обижусь на тебя, чтоб знала, что так делать нельзя!"
Спрашивайте себя, что стоит за вашим выбором "обидеться"? Что я хочу этим доказать/получить? Может обидеться проще, чем высказаться и найти решение?
Не позволяйте деструктивным чувствам отравлять вашу жизнь.
А вы часто обижаетесь? Расскажите мне лично @Scarlett_Art, что больше всего вас задевает? Ты можешь стать героем статьи!
Подписывайся на мой канал в Telegram - PRO Жизнь Будет интересно!
💥Отношения 💥Психология 💥Реальные истории из жизни!
Расскажи о своих необычных, интересных или просто забавных историях из жизни!
Другие статьи: